Odihna reprezinta perioada in care se refac structurile alterate, se completeaza resursele energetice folosite, se transporta produsii formati in timpul efortului, fie in ficat (acidul lactic), fie in organul excretor (rinichi). Modalitatea cea mai eficienta oricarei refaceri este activa, efectuarea unei activitati in timpul repausului care se deosebeste prin natura sa de activitatea care a provocat oboseala. Astfel, in timpul odihnei se recomanda citire, auditii muzicale etc., iar dupa activitatea intelectuala, odihna este eficienta daca se obtine prin executarea unui efort fizic usor (lucrari in gradina sport etc.).
|