Yoga este un sistem indian de filosofie si de exercitii fizice, care au ca scop perfectionarea proceselor fiziologice si psihice ale organismului uman. Yoghistii au descoperit pe cale empirica, experimentala, in practica lor milenara, legea biologica a efortului functional care sta la baza antrenamentului si contribuie la fortificarea fizica si psihica a omului. Caracteristica fundamentala a exercitiilor yoghine este contractia izometrica a unor grupe de muschi, alaturi de elongatia muschilor si tendoanelor de reactie. Datorita excitarii in timpul exercitiilor a receptorilor specifici (proprioceptori) din muschi, tendoane si articulatii, impulsurile nervoase ajung si la centrii vegetativi din encefal si astfel pe cale reflexa se intensifica o activitate a organelor vegetative: inima, plamani, rinichi, etc. O alta caracteristica a sistemului yoga este consumul relativ mic de energiesi ca atare necesitatea unui aport alimentar moderat. Alimentatia yoghina este altfel alcatuita, incat nu ingreuneaza functia organelor vegetative si nu duce la obezitate sau alte tulburari metabolice. In concluzie yoga foloseste capacitatea organismului de automodelare in scopul perfectionarii sale continui. |