Ceasul biologic

Echipa Ekilibrium recomanda:
Magic Energy Bio Coffee

Ceasul biologic

Ceasul biologic reprezinta mecanismul intern al organismului viu care reglementeaza activitatea hormonala a organismului responsabil de activitatea biochimica a intregului organism.

Toate perturbarile, chiar si cele usoare ale ceasului biologic poate cauza diferite tipuri de tulburari ale somnului. Unul din ele,  cunoscut sub denumirea de Decalaj Orar  sau "jet lag", este cauzat de o schimbare rapida de fus orar. In cazurile extreme este posibil sa cauzeze tulburari de ritm cardiac, sa provoace infarctul miocardic sau un stop cardiac. De asemenea, interferenta cu ceasul biologic poate conduce la aparita bolilor mintale cum ar fi depresia clinica – depresie bipolara (maniacala).

Leacuri batranesti pentru reglarea ceasului biologic.

Usurarea jet lag-ului

Sa se ia remediu de flori produse de Dr. Beach Flower (denumit "Rescue Remedy").

Buna dimineata.

• Chiar daca sora de culcare este una tarzie, ora de trezire trebuie sa fie aceeasi ora in fiecare dimineata. Astfel organismul se obisnuieste sa doarma numarul necesar de ore, si nu un numar de ore constant, fara a se face referire la nivelul de oboseala al organismului.

Somn usor.

• Pentru a stabiliza nivelul de zahar prezent in organism, inainte de a merge la culcare, se recomanda sa se consume o gustare usoara, fainoasa. De exemplu: o bucata de paine, cartofi, mere sau orice alt aliment bogat in glucide complexe. Nu trebuie sa se consume dulciuri sau sucuri (chiar daca sunt sucuri de fructe), deoarece acestea produc fluctuatii ale nivelului de zahar in sange, afectand astfel linistea somnului.
• Nu se recomanda consumul de cafea, ceai sau bauturi racoritoare ce contin cafeina in orele dinainte de culcare. Trebue multa atentie la bauturile care contin cu cafeina deghizata. De exemplu: ciocolata, multe medicamente fara reteta (medicamente contra durerii), etc.

Imbunatatirea starii de spirit

• Daca se simte un pic depresie, sa se incerce un pic mai multa expunerea la lumina soarelui in timpul zilei si sa se evita o sursa de lumina prea puternica in timpul noptii. Aceasta va face sa se simte mai putin deprimare si oboseala.