cina

Pregatiti-va cina pornind de la ingredientele de baza. Ca alimente de origine animala, puneti accentul pe peste, nu pe carne de vita, de porc, curcan sau pui. Nu preparati carnea grill, la foc deschis, sau la gratar, itrucat produce benzpiren; este mai bine sa prajiti carnea, sa o preparati la cuptor, sa o inabusiti, sau sa o fierbeti. Nu folositi pesmetul din comert, ci pregatiti-l in casa. Nu cumparati aluat, preparati-l dumneavoastra. Folositi oua adevarate, nu precum cele din comert, ori substituenti. Spalati-va mainile dupa ce umblati cu ouale, sau carne cruda. Folositi cartofi adevarati, nu produse de tip instant, ori fulgi. Curatati-i intotdeauna de coaja ca sa puteti observa mucegaiul de dedesubt si sa-l inlaturati (cartofii rosii mucegaiesc mai putin). Preparati-va singuri salatele, nu folositi salate preambalate sau cumparate de la supermarket. Preparati sosul pentru salata din ulei de masline, suc de lamaie, otet alb distilat (nu folositi otet din cidru de mere, care contine aflatoxine), miere, sare si plante aromatice.

Daca merele par mai stralucitoare decat sunt, de obicei, la magazinul de unde le cumparati, intrebati daca au fost stropite.

   Daca nu aveti digestia atat de buna incat sa mancati legume, zarzavaturi si fructe crude, preparati-va sucuri. Cumparati un storcator puternic si faceti sucuri din orice legume, zarzavaturi sau fructe care nu contin malonat si pe care le scufundati, timp de un minut, in apa in care ati pus solutie Lugol. Evitati orice produs care a fost stropit in magazin, cu scopul de a-i mentine aspectul proaspat. Faceti-va cumparaturile la magazine locale mici, care nu stropesc produsele. Spray-ul contine produse derivate din petrol. Adaugati plante aromatice pentru a imbunatati gustul. Faceti limonada in storcator din fructul intreg, dupa ce ati curatat cu cutitul coaja superficiala pentru a indeparta suprafata stropita, apoi strecurati sucul. Mai intai, spalati bine lamaia cu apa. Coaja de lamaie si semintele contin limonene, util celor care vor sa castige in greutate. Oricum, nu exagerati. Folositi o singura lamaie pe zi. In capitolul Retete sunt date instructiuni exacte.
   Pregatiti piureul de cartofi folosind cartofii ca atare - nu cartofi la cutie si nici cartofi prajiti/pai. Cartofilor ambalati li se adauga diverse substante chimice. Cartofii prajiti/pai sunt preparati intr-un sortiment de grasime chimica denumita ulei vegetal (sau de alt tip) hidrogenat. In grasimile hidrogenate exista o mare cantitate de nichel. Prajiti cartofii in unt, untura de porc, sau ulei de masline. Cumparati unt care nu este ambalat in folie, si nici nu este sarat. Sarati-va singuri untul, folosind sare pura. Adaugati sarea in unt atunci cand il fierbeti; acest lucru ridica temperatura de fierbere si, prin urmare, bacteriile rezistente precum Rhizobium Leguminosarum, sunt distruse. Untul nu trebuie sa contina coloranti. Chiar si sortimentele de unt colorat cu seminte de annatto (colorant natural) au dat rezultate pozitive cu Sincrometrul la tartrazina (colorant alimentar galben) si colorant rosu (azo-colorant alimentar rosu)! Nu consumati produse lactate pe a caror eticheta este specificat vreun colorant.
   Nu mancati niciun fel de carne care nu a fost gatita asa de atent precum carnea de porc.
  Alte animale pot fi la fel de infestate ca si noi, pline de trematode, viermi si schistosome in toate stadiile imaginabile si, intrucat, sangele trasporta multi dintre acesti paraziti, nu i-am manca vii daca am consuma carnea acestor animale insuficient preparata? Am fost invatati sa gatim cu atentie carnea de porc, pestele sau fructele de mare. Acum trebuie sa invatam sa gatim foarte bine orice tip de carne de vita, pui sau curcan. Aceasta inseamna sa fie supusa unei temperaturi de 212°F sau 100°C timp de 20 minute, dupa ce am adaugat sarea. Carnea conservata in cutii de metal este sanatoasa din punctul de vedere al parazitilor vii, dar nu este recomandata din cauza prezentei substantelor chimice adaugate.
Desigur, va protejati cu programul antiparazitar de intretinere. Dar distrugerea unui paraziti DUPA ce a patruns IN INTERIORUL tesuturilor nu va va mentine sanatos. Trebuie sa evitati parazitii!!!
Daca sunteti foarte bolnav, sfatul cel mai bun este sa deveniti seafood vegetarian si ovolacto vegetarian, sa mancati peste, oua si produse lactate care va furnizeaza proteinele necesare.