micul dejun

Pregatiti-va cerealele direct din boabe. Nu mancati fulgi de cereale; au numerosi solventi si le-au fost adaugate substante chimice. Chiar si cerealele  calde (adica preparate la cald) pot fi contaminate cu mercur si taliu de la cutia de carton in care au fost ambalate. Evident, aceasta a fost contaminate - sau sterilizata - cu compusi de mercur, iar produsele ce contin mercur sunt contaminate cu taliu. Alegeti un tip de cereale pe care l-ati testat sau pe care il vedeti in figura de mai jos. Pregatiti-l cu lapte pentru a-i spori valoarea nutritiva. In timp ce-l preparati, adaugati sare pentru a create temperatura, ceea ce va distruge Rhizobium leguminosarum. Mai tarziu, adaugati vitamina C; nu prea multa, spre a nu distruge savoarea cerealelor.

Faceti granola dupa o reteta; in aceasta carte, gasiti trei asemenea retete. Folositi miere sau zahar pudra. Adaugati stafide care nu au fost tratate cu sulf si fierbeti-le odata cu cerealele spre a distruge mucegaiurile. Nu folositi nuci, deoarece contin alfatoxine. Folositi frisca batuta sau vegetala daca aveti nevoie sa cresteti in greutate. Acestea sunt foarte usor de fiert si de amestecat cu vitamina C. Nu-i asa ca este o modalitate minunata de a va incepe ziua? Folositi scortisoara macinata pentru a-i spori savoarea sau fructe congelate si miere.

Mai puteti incepe ziua cu cartofi prajiti si un ou, urmate de un pahar cu lapte. Nu va faceti probleme in legatura cu colesterolul in timpul recuperarii.

Cel mai mare obctacol in calea alimentatie naturale este timpul. Gasiti un prieten care are timp sa gateasca pentru dumneavoastra, daca nu puteti face singur acest lucru.

Mancati cele mai simple produse lactate pe care le puteti gasi, fara lapte cu arome, branza topita sau kefir. Alegeti lapte si unt fara coloranti. Intotdeauna mai intai sterilizati laptele si mai tarziu, dupa ce s-a racit, adaugati vitamina C. Incercati sa gasiti lapte natural. Acesta contine un factor special de refacere a sangelui, denumit lactoferina. Acesta nu este distrus prin fierbere, sortimentele pasteurizate nu contin acest factor. Daca puteti gasi lapte de capra, veti avea la dispozitie unul dintre acei rari si valorosi factori care se gasesc in cartilajul de rechin. Dar acesti factori se depreciaza prin incalzire, asa incat, numarati cu atentie cele zece secunde de fierbere. Laptele trebuie sa aiba 2% sau mai multa grasime, deoarece calciul din lapte nu poate fi absorbit fara acest procent minim de grasime. Mancati iaurt de casa si adaugati miere sau dulceata preparata in casa. Aveti nevoie de 3 cani de produse lactate in fiecare zi. Daca nu tolerate laptele si faceti diaree dupa el, incercati o tableta speciala  milk digestant tablet care ajuta la digestia laptelui sau incorporate laptele in alte alimente. Incepeti cu doar 1 de cana o data. Nu optati pentru lapte cu ciocolata.

Branza poate fi consumata in sortimente de mancare gatita, adaugand vitamina C.
Untul poate fi tratat la fel ca laptele ( fierbeti-l timp de 10 secunde, apoi adaugati vitamina C).
Iaurtul nu este usor de fiert, dar poate I facut, in siguranta, din lapte fiert.

Nici un aliment nu este perfect
Nu este nevoie sa atingeti perfectiunea in selectarea alimentelor pentru a va insanatosi.

Este greu de stiut care produse chimice sunt sintetice. Aceasta carte nu poate intra in prea multe detalii referitoare la diversele definitii ale notiunilor de natural  si sintetic. Ceea ce conteaza pentru un pacient bolnav de cancer, este daca sistemul imunitar va fi solicitat sa inlature sau nu ceva din alimentele pe care le consuma. Sistemul dumneavoastra imunitar nu este pretios. Aveti sau ati avut 5 000 de leucocite in fiecare picatura de sange. Sarcina lor este de a va feri de paraziti, bacterii, virusi, fungi si substante chimice sintetice. Chiar daca substantele chimice sintetice din alimentatia dumneavoastra nu va fac foarte mult rau, ele trebuie, totusi indepartate. Leucocitele ocupate cu eliminarea aluminiului, a nichelului, a mercurului, cuprului, aromelor, odorizantelor sau chiar a sapunului, nu sunt libere sa lupte impotriva bacteriilor, a virusilor, parazitilor sau fungilor.

Acordati sistemului dumneavoastra imunitar sansa de a va vindeca organismul eliberandu-l de o povara: povara nenumaratelor sarcini frivole de detoxifiere. Detoxifiati-va dumneavoastra insiva, pentru ca sistemul imunitar sa nu fie nevoit sa faca acest lucru.