Combate constipatia in mod natural

Combate constipatia in mod natural

O digestie ingreunata conduce de multe ori la instalarea constipatiei, ceea ce provoaca un real disconfort fizic. Insa natura va pune la dispozitie nenumarate remedii pentru a trata aceasta afectiune.

Smochinele  - fie proaspete, fie uscate sunt bogate in fibre ceea ce le face sa fie atat de recomandate daca suferiti de constipatie. Le puteti consuma ca atare sau sa fierbeti 2-3 smochine intr-un pahar cu lapte seara inainte de culcare. Omogenizati amestecul cu blenderul si beti-l cat timp este cald.

Semintele de in - in momentul cand constipatia este o problema frecventa aveti grija sa includeti in alimentatia zilnica semintele de in. Le puteti adauga in cerealele de la micul dejun sau in alte preparate. De asemenea, puteti lua in fiecare dimineata cate o lingurita de seminte, dupa care  beti un pahar de apa,  astfel incat sa va stimultati digestia.

Lamaia - beti dimineata, inainte de micul dejun, un pahar cu apa calduta in care ati adaugat  sucul de la o jumatate de lamaie si putina sare, pentru a va curata intestinele. Acesta bautura stimuleaza digestia si va curata intestinele, prevenind astfel constipatia.

Portocalele - datorita cantitatii considerabile de vitamina C continuta sunt considerate adevarate medicamente naturale. Dar, daca nu stiati aceste citrice mai sunt bogate si in fibre, esentiale pentru o buna digestie. Consumati doua portocale pe zi, de preferabil dimineata, astfel incat constipatia nu va mai fi o problema.

Stafidele - consumul zilnic unei cantitati de aproximativ 100g de stafide poate face minuni asupra digestiei, deoarece aceste fructe au un rol laxativ. Se consuma dimineata inainte de micul dejun, dupa ce le-ati pus la inmuiat peste noapte intr-un pahar cu apa. Sunt recomandate si femeilor insarcinate, care sufera de constipatie, intrucat nu au efecte adverse precum medicamentele.