alimentele care au in compozitie un surplus de fibre ajuta la prevenirea constipatiei si a hemoroizilor

Fibrele ajuta la prevenirea dezvoltarii hemoroizilor prin scaunele moi care pot fi eliminate foarte usor. Alimentele care ajuta la prevenirea hemoroizilor sunt cele integrale sau neprelucrate, mai ales fructele si legumele.

Se recomanda administrarea urmatoarelor alimente:
1. Fructe proaspete - mere, smochine, rubarba, fructe de padure, prune, stafide, struguri sunt surse importante de fibre naturale
2. Legume proaspete - cartofi, sfecla, morcovi, pastarnac, sparanghel, varza de Bruxelles, broccoli, spanac, conopida, porumb mazare sunt alte surse de fibre sanatoase
3. Cereale integrale - ovaz, orez brun, orz, germeni de grau, tarate neprelucrate, cereale pentru micul dejun

In prezent, identificam diverse produse alimentare care pot fi amestecate, astfel incat pe parcursul unei zile va fi dificil sa administrati de doua ori aceleasi alimente sau preparate alimentare. De asemeni, va veti putea bucura in acelasi timp de mese sanatoase, echilibrate si bogate in fibre.

Oamenii de stiinta considera urmatoarele alimente ca fiind adevarate laxative naturale: merele, sfecla, ridichiile, semintele de in, fructele de padure, urzica, ciresele, caisele, laptele batut.

Este important ca persoanele care au o problema cu digestia sa evite pe cat posibil urmatoarele alimente: alcoolul, cafeaua, ceaiul, branza si laptele dulce, nucile, alimentele prajite, inghetata, dulciurile si zaharurile rafinate, faina alba si alimentele care au in compozitie faina alba, alimente procesate.