CEAIUL, CAFEAUA, CIOCOLATA FIERBINTE SI BAUTURILE PE BAZA DE FRISCA
UNELE POT Fl SANATOASE PENTRU INIMA
Ceaiul este foarte bun pentru sanatate. Consumul de cafea este discutabil, dar cercetarile recente indica faptul ca aceasta nu este chiar atat de daunatoare pe cat se credea inainte. Evita sa consumi latte si alte bauturi pe baza de cafea — pot sa abunde in zahar si grasimi si au prea multe calorii.
RECOMANDARE
Chai este o bautura preparata din ceai, mirodenii, lapte si indulcitor. Se poate prepara acasa. Presara mirodenii precum scortisoara, cuisoara, nucsoara, radacina de ghimbir si graunte de piper peste ceaiul simplu, apoi adauga laptele sau smantana si indulcitorul.
CE CONTIN?
Ceaiul contine catechine, compusi ce reduc riscul aparitiei anumitor forme de cancer si stimuleaza sistemul imunitar, Ceaiul verde contine concentratii mai mari de catechine decat cel negru.
CE ESTE INDICAT?
Bauturile calde preparate in casa. Shakeurile din restaurante, frapeurile si bauturile chai sunt costisitoare si contin adesea chimicale, concentrate de fructe si sirop de porumb bogat in fructoza. Prepara-le acasa si te vei delecta cu o bautura mai sanatoasa.
CE NU ESTE INDICAT?
Cafeaua si ceaiul sunt sarace in calorii si substante nutritive. Adauga lapte, smantana, zahar si siropuri aromate si numarul lor va spori.