fii in forma maxima in fiecare zi din viata ta

Va treziti dimineata greu si abia seara reusiti sa ajungeti intr-o forma maxima? Inseamna ca nu ati respectat lucrurile marunte care trebuie facute in fiecare ora din zi. Este necesar ca dimineata sa faceti cateva miscari de gimnastica, un dus rece,  si sa consumati o cana mare de cafea. Porniti ziua bland, astfel incat activitatile sa le incepeti abia dupa ora 10 dimineata sau chiar mai tarziu. 

Ora 7 dimineata - este necesar sa mancati consistent. Caloriile ingerate acum, se vor transforma in energie, nu in grasime. 

Ora 8 dimineata - rezistenta organismului la durere e maxima. E ora perfecta pentru a consulta un medic.  

Ora 9 dimineata - vasele de sange sunt ingustate. Se recomanda abstinenta la tutun, pentru a va proteja inima.  

Ora 10 dimineata - ora perfecta pentru a face lucrurile cele mai importante din zi (convorbiri, munca intelectuala, contracte). Memoria functioneaza cel mai bine acum. 

Ora 11 dimineata - inima e pregatita sa preia sarcini grele. Creierul functioneaza in parametrii normali  

Ora 12 la pranz - e timpul pentru cel mai copios pranz luat vreodata. Este necesar sa avem un continut mare de acizi in stomac. In acest moment creierul nu se oxigeneaza. 

Ora 13 dupa-amiaza - este necesar sa faceti o mica plimbare sau sa dormiti cateva minute.  

Ora 14 dupa-amiaza - este timpul pentru a consulta un medic dentist. Durerile sunt mai slabe.  

Ora 15 dupa-amiaza - tot ce tine de creativitate si rabdare trebuie facut acum.  

Ora 16 dupa-amiaza - este ora perfecta pentru sport si intretinere fizica. Se accelereaza circuitul sangelui.  

Ora 17 dupa-amiaza - este ora de consum maxim de oxigen in organism. Se recomanda aerisirea locului in care va aflati.  

Ora 18 seara - corpul are temperatura cea mai marita de peste zi. Alcoolul este prelucrat foarte greu.  

Ora 19 seara - tensiunea sangelui scade. Este ora perfecta pentru cina si pentru consumarea unui pahar de vin natural.  

Ora 20 seara - timpul perfect pentru a face dragoste, pentru a viziona un spectacol sau pentru lectura.  

Ora 21 seara - incepand cu aceasta ora, stomacul nu mai mistuie nimic.  

Ora 22 seara - este ora perfecta pentru a asculta muzica.  

Ora 23 seara - organismul are nevoie de odihna. Temperatura, presiunea sangelui si bataile inimii coboara.  

Ora 00 noaptea - creierul prelucreaza impresiile de peste zi. Pielea se regenereaza. Somnul este cel mai eficient acum, are cea mai mare putere de a ne recupera dupa efortul si faptele savarsite de peste zi.  

Ora 1 noaptea - cel mai critic punct de receptare a durerii fizice. Daca suntem bolnavi, durerea ne poate trezi din somn. Pentru persoanele sanatoase, ora 1 inseamna inceperea viselor frumoase.  

Ora 2 noaptea - somnul este cel mai profund in acest moment.  

Ora 3 noaptea - pentru persoanele care sufera de insomnie, hormonul melatonina provoaca ganduri negre. Pentru cei care dorm, e momentul declansarii cosmarurilor.  

Ora 4 noaptea - somnul devine mai linistit, sunt eliminati hormonii stresului.  

Ora 5 dimineata - e momentul ca rinichii sa elimine toxinele acumulate.  

Ora 6 dimineata - cine se trezeste la ora asta, are parte de o energie nelimitata.