Dupa sarbatori cand a-ti servit de o multime de delicatese culinare, organismul si silueta iti vor multumi daca faci putina curatenie dupa abuzul de carne, dulciuri si vin. Asa ca iti propunem cateva solutii simple care iti vor curata colonul si te vor ajuta sa va simtiti la fel de usoara ca un fulg.
1.Cereale cu lapte de soia. Daca pana acum micul dejun consta intr-o combinatie de oua, drob, salata boeuf si alte bunatati, este momentul sa ziceti stop. Mergeti in supermarket si cumpara-ti o punga de 500 de gr de fulgi de ovaz si un litru de lapte de soia fara zahar adaugat. Consuma timp de cateva zile la micul dejun un bol de fulgi cu lapte de soia. Astfel ve-ti asigura un aport de fibre suficient cat sa elimine o parte a grasimilor si toxinelor care s-au adunat in corp in perioada Sarbatorilor.
2. Consumati cat mai mult ananas. Cumparati fructele galben-verzui care au maximum de savoare si de aroma, in cazul in care preferati puteti cumpara cutiile cu compot de la raioanele diet care nu au zahar adaugat. Mananca dupa fiecare masa cateva feliute de ananas care vor ingloba grasimile si toxinele. Daca nu sunt eliminate rapid, acestea se pot transforma in kilograme in plus la cantar.
3. Pregati-va un cockteil perfect pentru digestie astfel: amestecati jumatate de mango, jumatate de ananas si un iaurt cu bacterii probiotice. Acest cockteil sanatos poate fi consumat la micul dejun si constituie o sursa buna de microorganisme care le vor tine sub control pe cele periculoase din intestine. Cu acest cockteil va poate ajuta sa scapati de balonare si de durerile de stomac, inerente abuzurilor alimentare.