PREPARATE DIN PESTE, CRUSTACEE SI PASARE
Daca doresti sa reduci cantitatea de grasimi din regimul tau alimentar, dar vrei in acelasi timp sa te bucuri si de savoarea alimentelor, vei gasi o multime de alternative, printre care pestele si crustaceele, precum si o varietate imensa de carne de pasare.
Pestele, in special cel gras, cum ar fi somonul, sardelele si macroul, constituie o excelenta sursa de acizi grasi omega-3. Acestia sunt un tip de grasimi polinesaturate, care te pot proteja impotriva afectiunilor cardiovasculare, putand reduce si nivelul trigliceridelor (o lipida sau o substanta grasa).
Daca te-ai saturat de pieptul de pui, incearca aripile sau copanul, dar si carnea altor pasari. Chiar si carnea altor pasari despre care crezi ca ar contine multe grasimi se poate compara cu puiul, o data ce i-ai inlaturat pielita.