Tratamente naturale pentru durerile de picioare

Tratamente naturale pentru durerile de picioare

Durerile de picioare pot fi de mai multe feluri si pot avea mai multe cauze. Inainte de a apela la un ajutor specializat. Iata cateva tratamente care va pot scapa de durerile de picioare.

1. Picioarele sus - intindeti-va pe podea si ridicati picioarele pe canapea sau pe pat. Ramaneti in aceasta pozitie timp de aproximativ 15-20 de minute. Acest lucru va ajuta sa eliberati ganglionii limfatici din fluidele corpului datorati gravitatiei.

2. Apa calda - se inmoaie picioarele in apa calda in care ati adaugat in prealabil putin ulei de arbore de ceai, ulei de menta sau chiar cateva linguri de sare obisnuita. Acest amestec va avea un efect calmant si va alina durerea. Alternarea jeturilor de apa fierbinte cu rece sau a compreselor cu un prosop fierbinte si cu o punga de gheata pot trata durerile. Nu puneti gheata direct pe picioare, infasurati-o intr-un prosop mai subtire.

3. Unguente - durerile de picioare pot fi tratate cu unguente, cu balsamuri sau cu perini electrice, foarte eficiente.

4. Exercitii - durerile pot disparea si prin simpla miscare a gambelor sau a picioarelor. Stati cu picioarele paralele si sprijiniti-va de o mobila sau de perete. Ridicati incet picioarele ca o balerina. Acest exercitiu este foarte util pentru intinderea si intarirea muschilor. Alt exercitiu pe care il puteti incerca este sa stati asezat pe un scaun si sa intindeti un picior, si apoi degetele. Rotiti piciorul din glezna ca si cum ati desena un cerc cu degetul mare. Rotiti fiecare picior in sensul acelor de ceasornic timp de 15 ori si apoi continuati in sens invers acelor de ceasornic.