Schimbari in bucatarie care va vor ajuta sa slabiti

Schimbari  in bucatarie care va vor ajuta sa slabiti

Mediul in care luam masa are un rol mult mai mare decat ne-am imaginat asupra siluetei. Cercetatorii de la Universitatea Yale au alcatuit insa o lista cu unele modificari pe care orice persoana le poate face in propria bucatarie, astfel incat sa scape mai usor de kilogramele nedorite.

Ascundeti snacks-urile,  pentru ca acestea vor fi cele mai la indemana atunci cand va incearca foamea.

Aveti grija ca in bucatarie sa existe  un bol plin cu fructe ca un mic “corn al abundetei”. Cele mai potrivite si satioase pentru a va satisface pofta de dulce sunt : bananele, strugurii, ananasul, mango si portocalele.

Faceti un raft in frigider doar cu legume crude sau pregatite dinainte la cuptor, asa incat atunci cand deschide-ti frigiderul sa va aduceti  aminte de obiectivul principal: slabitul.

Utilizati la maximum congelatorul, pentru a proportiona si depozita mancare. Nu veti mai avea niciun pretext ca sa va cumparati pranzul de la un fast-food.

Decorati-va bucataria cu obiecte placute, in nuante de albastru, o culoare recunoscuta pentru efectul sau calmant. Televizorul nu are insa ce sa caute in locul unde luati masa.

Investiti in unelte de bucatarie de calitate, cum ar fi cutitele si vesela, apoi invatati cum sa transformati gatitul intr-o placere, nu intr-o indatorire.