emotiile si sanatatea

Emotiile au avut intotdeauna influenta asupra fizicului nostru, inca de cand eram copii si venea cineva si ne tragea de obraji..si de cele mai multe ori ne deranja gestul.

Este vorba despre trairile si emotiile care isi pun amprenta asupra sanatatii noastre, indiferent ca este vorba despre emotii traite la 3 ani, sau la 45 de ani.

S-a constatat ca toti oamenii au avut momente in viata sau au in care ceea ce au trait le-a influentat sanatatea.

Chiar daca aveti de depasit emotiile unui interviu, sau cele rezultate din asteptarea la usa unui cabinet medical, o buna stapanire a acestor emotii aduce doar beneficii.

Cum se pot contracara astfel de stari, care in unele cazuri, ajung pana la o stare de lesin? Pe langa o obisnuinta care vine in timp de a sta relaxat si de a fi stapan pe sine in situatiile emotionante, se recomanda exercitii eficiente de imbunatatire a reactiilor fizice si psihice in fata emotiilor.

Un astfel de exercitiu ar fi sa va ganditi la un moment din viata in care ati fost multumiti de voi, in care v-ati simtit apreciat si ati avut o stare de bine. Prin rememorarea unui astfel de moment veti reusi sa va schimbati starea si sa depasiti momentul tensionat, de cele mai multe ori cu zambetul pe buze.

In plus, respiratia este esentiala, puteti face un exercitiu de respiratie de cateva minute, exercitiul consta in urmarirea propriei respiratii, fara a forta nimic, o respiratie naturala, fara eforturi, astfel atentia voastra se indreapta catre respiratie .

Invingerea emotiilor, sau macar diminuarea lor se poate realiza de asemenea urmarind niste pasi.

Primul pas consta in depistarea cauzei emotiilor, astfel veti fi cu un pas mai departe, deoarece atunci cand stii care este cauza fricii tale, reusesti sa treci mai usor peste obstacole. Apoi este foarte important sa lucrati cu interiorul vostru, sa va spuneti cat de bine va descurcati, cat de bine stau lucrurile gandindu-va la momentele in care ati avut succes si ati facut alegeri potrivite. Cel mai bine va cunoasteti voi, ceilalti au doar pareri despre ceea ce sunteti, ei nu au cum sa stie cum e sa fie in pielea voastra, de aceea gura lumii nu e bine sa faca parte din preocuparile voastre.

Odata diminuate emotiile, drumul nu mai este atat de dificil, desi e adevarat ca nu e tocmai bine sa fii lipsit de emotii, dar emotiile negative cat si cele pozitive nu trebuie sa ne controleze, ci doar sa le constientizam si sa le  facem fata fara a ne afecta in vreun fel sanatatea.

Prea multe emotii ne influenteaza sanatatea, ne marcheaza atitudinea si ne pot fi piedici in drumul pe care ne aflam.

Este de dorit ca autocontrolul sa fie firesc, natural, fara excese de niciun fel.

Mai mult, exista posibilitatea ca inainte de un examen, un test, o intalnire importanta sau un interviu sa facem exercitiul oglinzii: ne uitam intr-o oglinda timp de cateva minute in care zambim si ne spunem ca suntem fericiti si pe drumul cel bun, este uimitor cat de mult ne poate transmite in interior un astfel de exercitiu. Vom pleca zambind din fata oglinzii si vom aborda mult mai usor si mai placut situatiile si oamenii ce ne vor aparea in cale, si nici sanatatea noastra nu va mai avea de suferit.