Contactati-ne:
0724.885.715
0724.885.715
0730.514.767
 
Cosul tau (0 produse)
Nu aveti niciun produs in cos.
 


Reduceri Newsletter Ajutor
   
Ekilibrium logo
home   •Clasificare produse   •Stiri   •Video   Oferte speciale    
Contact
Promotiile saptamanii
Comanda rapida    
Pachete
Cosmetice Bio
Produse
APARATE
Clasificare Produse
CARTI, CD-uri, DVD-uri
Igiena Personala
Tratamente
Produse pentru femei
Produse pentru slabit
Produse Bio
Pentru Copii
Produse Barbati
REGIM DE INGRASARE
Bucatarie
Diverse
Aparatura medicala
Dispozitive
Electrocasnice
Apicole
Sport
Ceaiuri
Unguente
Antistres
Uleiuri
Siropuri
Imunitate
Cosmetice
Love Sex
Mese de masaj


esti ceea ce mananci

 
esti ceea ce mananci

Asadar, ce am de facut ca sa slabesc?

Daca va place sa mancati, dar doriti sa slabiti, atunci: Mancati mai multe... Zarzavaturi proaspete si inabusite, insa folositi cu prudenta sosurile si dresurile pentru salate. Cereale integrale - cereale fierte, coapte, orez brun, paine integrala, paste fainoase din faina integrala etc. Tuberculi, legume, verdeturi - cartofi, dovlecei, toate varietatile de fasole, linte si mazare. Fructe proaspete, intregi. Aceste alimente, consumate ca atare, fara prea multe adaosuri, sunt in masura sa va sature, sunt hranitoare, ieftine si contin putine calorii. Mancati mai putine...

Alimente rafinate, prelucrate si concentrate. Acestea sunt costisitoare, bogate in calorii si sarace in fibre si substante nutritive. Nuci, carne si produse lactate concentrate. Desi aceste alimente sunt hranitoare, ele contin totusi prea putine fibre si reziduuri, fiind, pe de alta parte, foarte bogate in grasime si calorii. Carnea si branzeturile, spre exemplu, contin intre 60 si 80% grasime. Alte sugestii utile? Beti apa din belsug - 6-8 pahare pe zi. Puteti varia, folosind in locul apei, ceaiuri neindulcite din plante aromatice sau apa minerala. Pastrati bauturile carbogazoase pentru ocazii speciale. Mergeti zilnic pe jos, in pas vioi. Perseverati pana ajungeti sa puteti merge 30-60 de minute continuu, fara sa obositi, sa simtiti ca nu aveti suficient aer. Atentie la momentele de slabiciune. Daca sunteti genul de om care, dupa ce mananca o prajitura, nu se mai poate opri pana nu se satura, nu mancati prima prajitura. Nu cumparati alimente-problema. Veti fi mai putin ispitit daca nu le veti avea in preajma. Daca va simtiti plictisit, inutil sau singur, iesiti la o plimbare, beti un pahar cu apa, telefonati unui prieten de nadejde sau oferiti-va un ospat de alimente naturale - struguri, pepeni, fructe proaspete sau uscate, cartofi copti sau orice altceva de felul acesta. Conectati-va la resursele spirituale. Dumnezeu nu a creat nici un om ca sa fie un nimeni. El te-a creat si pe tine ca sa te bucuri de sanatate si prosperitate pe toate planurile. Este timpul sa renuntati la acele regimuri de slabire dezechilibrate, de semiinfometare, care v-au lasat cu gustul amar al inutilitatii, nemultumirii si cu o pofta si mai mare de mancare. Este timpul sa va insusiti acel mod de viata capabil sa va reconditioneze deprinderile si sa va deschida calea spre o sanatate mai buna si mai durabila- Curajul de a va detasa de curentul multimii si de a alege alimentele cu adevarat bune va va fi rasplatit cu posibilitatea de a manca mai mult si de a continua sa slabiti cu 1/2 -1 kg pe saptamana. Merita, nu-i asa? Un nou superstar. Alimentele bogate in amidon (amidonoase), multa vreme evitate pe motiv ca ingrasa, au ajuns noile superstaruri ale galaxiei gastronomice. Ultima noutate in materie de nutritie este aceea ca drumul spre o sanatate mai buna este pavat cu cartofi, paste fainoase, orez, fasole si paine.

Bine, dar cu proteinele cum ramane? Stiam ca, pentru a fi sanatosi, avem nevoie in primul rand de proteine, si inca de foarte multe, nu-i asa?

Datorita faptului ca muschii sunt formati predominant din proteine, mult timp oamenii au luat de buna recomandarea de a consuma cat mai multe proteine pentru a fi sanatosi si puternici. Organismul uman se aseamana insa cu o masina: o data construita, aceasta are nevoie doar de mici adaosuri, din cand in cand, pentru a fi mentinuta in stare de functionare. In mod similar, organismul unui adult are nevoie de cantitati relativ scazute de proteine pentru necesitatile zilnice de intretinere - in jur de 44-61 g/zi. Insa lucrul de care orice masina are nevoie in mod regulat este benzina de buna calitate. La fel si organismul nostru are nevoie de un combustibil cu cifra octanica ridicata, care sa arda complet si care sa-l mentina in stare de functionare continua. Acest combustibil , ideal este amidonul, un hidrocarbonat (glucid) complex.

Nu-i asa ca si grasimea are rol de combustibil?
In general, grasimea este un combustibil de rezerva, pe care-l purtam cu noi ca pe un bagaj. Este rezervorul cu combustibil. Daca se intampla sa se epuizeze combustibilul obisnuit al organismului (hidrocarbonatele), acesta face apel la aceasta rezerva. Grasimea nu arde insa la fel de curat si complet ca hidrocarbonatele si nici nu e la fel de eficienta din punct de vedere energetic.


>> citeste mai mult



Te-ar mai putea interesa :

• Poate fi nivelul colesterolului sangvin determinat genetic
Poate fi nivelul colesterolului sangvin determinat genetic Poate fi nivelul colesterolului sangvin determinat genetic Foarte putine persoane sufera de tulburari genetice ale nivelului colesterolului. in cele mai multe cazuri, acesta depinde de factori alimentari. in functie de ceea ce mananca oamenii, valoarea colesterolului sangvin poate sa creasca sau
 
• Creeaza-ti propriul meniu culinar din alimentele preferate
Creeaza-ti propriul meniu culinar din alimentele preferate Cantitatile din acest tabel sunt exprimate pentru 100 de unitati (100g sau 100 ml. pt lichide). Pentru lipide, glucide si proteine, cantitatile reprezinta grame.  Denumire Calorii
 
• Importanta unei alimentatii sanatoase si variate
importanta unei alimentatii sanatoase si variate Importanta unei alimentatii sanatoase si variate O dieta buna este importanta pentru sanatate. O dieta sanatoasa si variata poate ajuta sa duceti o viata sanatoasa, sa aveti o greutate corporala normala, sa va  sporiti starea de bunastare generala și sa  reduceti riscul de a avea
 
• Un aliment ideal micul-dejun Kollath
un aliment ideal micul dejun Kollath Un aliment ideal - micul-dejun Kollath Astazi stim ca alimentatia ideala trebuie sa fie cat mai naturala si pe cat posibil cruda. Adesea insa, stomacul celor neobisnuiti cu dieta naturala tolereaza greu hrana nepreparata termic, mai ales cerealele. Profesorul Werner Kollath (1892-1970), dieteticia
 
• Cum sa mancam sanatos
Cum sa mancam sanatos Cea mai intalnita scuza la toate persoanele care constata ca nu se hranesc sanatos, este timpul. Nu aveti timp sa manancati de 5 ori pe zi, nu aveti timp sa gatiti, nu aveti timp sa faceti piata si lista motivelor poate continua la nesfarsit. Dar, de fapt, ce inseamna a manca
 
Vezi toate stirile din categoria Cure

STIRI
• Afectiuni cardiovasculare
• Afectiuni genitale si renale
• Afectiuni psihomotorii
• Afectiuni reumatismale
• Afectiuni stomatologice
• Afectiunile sistemului imunitar
• Afectiunile sistemului nervos
• Alergologie
• Alopecie
• Apiterapie
• Aromoterapie
• Autocunoastere
• Ayurveda
• Bio Bran
• Biorezonanta
• Biostem
• Boala Lyme
• Boli cardiovasculare
• Boli de metabolism
• Boli de ochi si urechi
• Boli Infectioase
• Bolile alergice
• Bolile aparatului digestiv
• Bolile aparatului locomotor
• Bolile aparatului respirator
• Bolile dermatologice
• Cabinet particular Elena Truta
• Candida
• Ce stii despre cancer
• Celulita
• Condimente
• Cosmetica
• Cronobiologie
• Cure
• Dependenta de droguri
• Depresia
• Despre colon si bolile acestuia
• Despre Nutritie
• Despre Paraziti si tratamente deparazitare
• Despre Slabit
• Despre Zeolit
• Detoxifierea cu Colon Help
• Detoxifierea organismului
• Dezvoltare personala
• Diabet
• Diete
• Dinti
• Fitoterapie
• Fructe
• Frumusete
• Gastroenterologie
• Generalitati
• Ginecologie
• Hepatita Cronica
• Homeopatie
• Igiena
• Inovatii medicale
• Institutii Medicale
• Inteligenta emotionala
• Legume
• Masaj
• Medicina alopata
• Medicina alternativa
• Medicina de familie
• Meloterapia
• Minerale
• MMS
• Ochi
• Ozonoterapie
• Par
• Picioare sexy
• Plante medicinale
• Proprietatile vindecatoare ale plantelor
• Pubertate
• Reiki
• Retete vegetariene
• Sanatate publica
• Sarcina
• Sentimente si relatii
• Sistemul imunitar
• Situatii si sfaturi
• Spiritualitate
• Stil de viata
• Tabagism
• Terapii
• Toxicologie
• Tratamente si remedii naturiste
• Vitamine
• Yoga

Vezi toate stirile ...


CELE MAI VANDUTE
Tinctura coaja nuca neagra
Cele mai vandute
Tinctura coaja Nuca ...
Pret: 145 Ron
candyclear5
Cele mai vandute
CandyClear5
Pret: 290 Ron
Cuisoare
Cele mai vandute
Cuisoare
Pret: 76 Ron
Tratament complet pentru detoxifierea organismului (Tratament Hulda Clark si Zapper)
Cele mai vandute
Tratament complet pe...
Pret: 765 Ron
Tratament detoxifiant si deparazitar pentru 18 zile (Pachet Hulda Clark)
Cele mai vandute
Tratament detoxifian...
Pret: 260 Ron



 


Suport
Home
Despre noi
Parteneri
Promotii
Contact
Info
Adauga link
Cadouri
Creare cont
Cum Comand
Cum platesc
Detalii privind activare cookies
Este ziua ta
Garantie
In cat timp ajunge comanda
Informare cookies
Livrare si returnare
Lucky13
Reclame
Returnarea Produselor
Sugestii si reclamatii
Termeni si conditii
Dictionare
Dictionar plante
Dictionar analize
Dictionar simptome
Dictionar parazitologie
Dictionar medical
Dictionar afectiuni
Dictionar prospecte medicamente
Dictionar leacuri babesti
Unitati medicale
Facebook Ekilibrium.ro Google+ Ekilibrium.ro Twitter Ekilibrium.ro YouTube Ekilibrium.ro Blog Ekilibrium.ro RSS Ekilibrium.ro
 
ANPC    
 
Inchide bara