masajul improspateaza

 Se recurge la masaj facial pentru mentinerea vitalitatii si elasticitatii pielii si a muschilor pielosi, in scopul prevenirii sau tratamentului ridurilor.
Executarea masajului implica cateva masuri preliminare: curatirea perfecta a pielii; ungerea obrazului cu un produs adecvat; maini perfect curate, cu unghii scurte, strangerea parului intr-o basma.
Miscarile vor fi cat mai delicate, intensitatea si durata tratamentului fiind in raport cu varsta si natura tenului. O importanta deosebita are directia in care se executa masajul. Crema va fi intinsa pe tot obrazul prin 4 miscari care vor cuprinde fruntea, obrajii, barbia si gatul. Masajul fruntii va fi executat folosind urmatoarele miscari: se porneste de la sprancene inspre radacina parului sau prin miscari orizontale, masand pornind din mijlocul fruntii inspre tample. Fruntea va fi masata descriind cu degetele mijlocii (lucreaza ambele maini)cercuri mici sau miscari zig-zag. Masajul pleoapelor superioare se executa cu degetul aratator pornind dinauntru inafara. Pleoapele inferioare se vor masa prin tapotari usoare. Ridurile laba gastii se maseaza descriind cercuri mici (se lucreaza cu ambele maini) pornind de la coltul ochilor inspre tample. Masajul nasului se executa prinzand nasul intre degetul mare si aratator. Masajul obrajilor il vom executa pornind de la mijlocul fetei inspre pometi si tample sau prin tapotari repezi. Masajul buzelor se efectueaza descriind de-a lungul buzelor doua arcuri. Cutele din santul nazo-labial vor fi masate prin ciupire, folosind in acest scop degetul mare si aratator. Pentru regiunea maxilara vom folosi degetele aratator si mijlociu, miscarea pornind de la barbie de-a lungul maxilarului pana la ureche. Masajul barbiei il vom executa cuprinzand barbia intre degetul aratator si degetul mare. Barbia dubla va fi masata prin miscari repezi executate cu palmele - lucreaza ambele maini. Masajul gatului se executa cuprinzand gatul intre degetul mare si celelalte degete pornind de sus, de sub barbie inspre decolteu
Fata, ochii, gatul fac gimnastica
Gimnastica fetei constituie un mijloc pretios pentru pastrarea elasticitatii pielii, activarea circulatiei sangelui, antrenarea grupelor de muschi lasati prea mult in repaus, realizand nivelarea tegumentelor. Ea nu trebuie executata intamplator, ci zilnic, timp de cateva luni, pana cand vom ajunge sa antrenam si muschii mai putin solicitati.
In acest scop vom executa urmatoarele exercitii:
Exercitiul I: ridicati sprancenele la maximum, apoi le coboriti brusc (indicat pentru ridurile verticale de pe frunte).
Exercitiul al II-lea: largiti fortat narile si gura, apoi tuguiati buzele ca si cum ati fluiera un cantec (indicat pentru ridurile din santul nazo-labial).
Exercitiul al III-lea: inhalati mult aer pe care il treceti cand intr-o parte, cand in alta a gurii, apoi incet dati drumul la aer (pentru intarirea muschilor de pe pometi).
Exercitiul al IV-lea: deschideti gura pronuntand de cateva ori literele O si A (indicat pentru barbia cazuta).
Exercitiul al V-lea: treceti buza inferioara peste cea superioara tinand capul cat mai pe spate (indicat pentru barbia dubla).
Toate aceste exercitii se executa zilnic de 10 ori.
Gimnastica ochilor poate fi inclusa de asemenea in aceste exercitii.
Exercitiul I: cu capul nemiscat, asezat la circa 1 m de peretele camerei, fixati-va privirea in coltul drept de sus, o coboriti in jos, apoi de-a lungul parchetului si o ridicati pana in coltul stang de sus al peretelui. Executati apoi aceeasi miscare pornind din coltul din stanga, ca sa ajungeti in cel din dreapta.
Exercitiul al II-lea: ridicati privirea in tavan, apoi coboriti-o brusc.
Exercitiul al III-lea: uitati-va in coltul stang de 10 ori, apoi in coltul drept.
Gimnastica gatului consta in urmatoarele exercitii:
Exercitiil I: executati o miscare de rotire de 360°, de 5 ori pe dreapta si de 5 ori pe stanga.
Exercitiul al II-lea: trageti capul cu barbia inainte.
Exercitiul al III-lea: muiati o batista in apa rece, o stoarceti, o impaturiti in 3, tinand-o de extremitati. Printr-o miscare brusca indepartati mainile, astfel incat batista sa loveasca pielea gatului cu forta.
Exercitiul al IV-lea: puneti o carte in echilibru pe cap si faceti un ocol de mai multe ori in jurul mesei. Repetati exercitiul cu 2 si apoi cu trei carti pe cap. Capul ramane drept, fara a impinge barbia si a inalta umerii.