Nu lasati insomnia sa va fure sanatatea

Ne petrecem jumatate din viata dormind, iar privarea de somn este considerata in continuare o afectiune cronica, desi, majoritatea oamenilor nu recunosc.

Cand ritmul dumneavoastra circadian este perturbat, organismul produce mai putina melatonina (hormon si antioxidant) si are o capacitate mai mica de a lupta impotriva cancerului.

Melatonina ajuta la suprimarea radicalilor liberi care pot duce la cancer. De aceea tumorile cresc mai repede cand nu dormiti bine sau suficient.

Unele consecinte ale lipsei de somn sunt:
•    Nivelul ridicat de zahar in sange care aduce cu el un risc crescut al aparitiei diabetului;
•    Imbatranire accelerata;
•    Hipertensiune;
•    Depresie;
•    Risc crescut in aparitia cancerului;

Potrivit unui raport in Jurnalul Asociatiei medicale americane (JAMA), lipsa somnului poate agrava alte boli grave si cornice cum ar fi:
•    Boala Parkinson;
•    Boala Alzheimer;
•    Multiple scleroze;
•    Tulburari ale tractului gastro-intestinal;
•    Afectiuni renale;
•    Probleme comportamentale la copii;

Corpul nostru se reface in timpul somnului, iar daca nu va odihniti indeajuns, lipsa somnului poate afecta sistemul imunitar lasandu-va mai putin capabil sa luptati impotriva diferitelor boli.