Alimente care stimuleaza sistemul imunitar
In timp ce sanatatea intregului organism este cheia unui sistem imunitar puternic. Consumarea alimentelor, care intaresc sistemul imunitar, mentin organismul intr-o permanenta vigilenta. Pentru a face fata valurilor de gripe si raceli, organismul are nevoie de putin ajutor, mai ales cand este obosit sau nivelul stresului e ridicat. In farmacii, exista preparate pentru stimularea imunitatii, insa exista si alimente care pot servi acestui scop.
Zinc - carnea de vaca, porc, miel si pestele contin zinc, un element esential sanatatii organismului. El intareste sistemul imunitar prin actiunea sa antioxidanta si prin stimularea activitatii leucocitelor.
Betacaroten - se regaseste in morcovii, dovleacul si cartofii dulci contin din belsug acest element care ajuta organismul sa-si sporeasca celulele imunitare. Fiind si un antioxidant puternic, contribuie la anihilarea radicalilor liberi, vinovati de scaderea capacitatii de aparare a organismului.
Vitamina E - este prezent in peste, oua, branza, lapte integral, caise, spanac si ciuperci, este un antioxidant important care sustine sistemul imunitar, stimuland producerea celulelor care distrug germenii si bacteriile.