Prin Yoga

Daca ne luam acele 20-30 de minute libere zilnic, ajungem „sa stapanim lumea”, lumea noastra interioara. Sutele sau poate miile de carti scrise despre yoga, sutele, sau poate miile de video-uri ce circula pe internet si fac referire la un tip de yoga, ne spun toate acelasi lucru: interiorul se reflecta in exterior. Noi insa, oamenii, suntem mult prea orbiti de de viata de zi cu zi, de goana dupa orice, dar mai ales dupa „ lumea materiala”.
Unul dintre avantajele majore ale meditatiei yoghine este linistea pe care o dobandim in interior, linistea mintii, care ne este de un real folos in momentele delicate ale vietii, nemaiputand sa reactionam nepotrivit, poate chiar dezarmonios sau violent verbal sau comportamental in unele situatii.
Omul s-a nascut pentru a redobandi linistea interioara, dar in vremurile de azi, se indeparteaza cu fiecare zi tot mai mult de aceasta liniste si se apropie tot mai tare de un haos interior, care se manifeste cu succes si in exterior.
Pentru a te putea bucura de efectele foarte benefice ale unei sedinte de yoga, iti ramane sa te asezi comod, cu spatele drept, fie intins, fie sezand pe un scaun si sa iti pui o muzica de relaxare si sa incepi sa te relaxezi, dupa ce inspiri si expiri constient de 3-4 ori din abdomen. Poti chiar sa pui mana pe abdomen pentru a-ti putea controla la inceput respiratia, in timp aceasta devenind naturala.
La inceput va fi probabil dificil si sa stai un minut si sa incerci sa lasi gandurile libere fara a te opri asupra lor si fara a le influenta in vreun fel, dar cu timpul lucrurile se vor schimba atat de mult, incat daca reusesti pentru o perioada de inceput sa faci doar acest lucru 10-15 minute timp de o luna, deja din cea de-a doua luna vei vedea ce schimbari aduce meditatia cu sine.
Este absolut uimitor cat de multe instrumente avem la indemana, si cat de simplu sunt de folosit, dar e bine sa recunoastem ca oamenii au nevoie la inceput sa constientizeze efectele benefice si le este necesara o doza serioasa de rabdare pentru a putea sa se bucure de rezultate, mai ales ca acestea vin in timp.
Daca vorbim despre fericirea care dureaza, aici fac referire la fericirea interioara, care se manifesta prin liniste interioara si printr-un pozitivism debordant e nevoie de trairea in „ Acum”, adica in momentul prezent, fara a ne impiedica intrecut sau a ne ingrijora de viitor.
„Ieri” ne face acest „ Acum”, ni-l creeaza, dar o data ce suntem in aceasta clipa tot ce ramane de facut este sa o facem cat mai placuta ca sa ne poata aduce mai departe, pe viitor, clipe la fel de placute. Yoga face referire la momentul prezent prin exercitiile sale.
Yoga, ca meditatie, este o procedura simpla, dar cere perseverenta si o dorinta reala de schimbare.

Articol realizat de Geo Pana
www.binepentrutine.ro