Carbohidrati care te ajuta sa slabesti

Faima proasta a carbohidratilor incepe sa dispara dupa ce cateva studii recente au demonstrat ca nu va ingrasa, ba mai mult, daca stiti cand sa ii manancati si cum sa ii combinati, va pot ajuta sa slabiti. O dieta care are la baza un consum moderat de carbohidrati care contin amidon rezistent va poate ajuta sa pierdeti 3 kilograme pe saptamana.

Amidonul rezistent are capacitatea de a trece intact prin sistemul digestive (nu este digerat), de a stimula arderea grasimilor (in special din zona abdominala) si de a prelungi senzatia de satietate. Iata care sunt carbohidratii care te ajuta sa slabesti:

1. Bananele verzi 
2. Bananele coapte 
3. Ovazul, nepreparat termic 
4. Fasolea boabe
5. Lintea gatita 
6. Cartofii, gatiti si raciti 
7. Nautul gatit 
8. Pastele integrale 
9. Arpacasul gatit
10. Orezul brun
11. Mazarea congelata
12. Painea din secara
13. Biscuitii din secara.