Contactati-ne:
0724.885.715
0724.885.715
0730.514.767
 
Cosul tau (0 produse)
Nu aveti niciun produs in cos.
 


Reduceri Newsletter Ajutor
   
Ekilibrium logo
home   •Clasificare produse   •Stiri   •Video   Oferte speciale    
Contact
Promotiile saptamanii
Comanda rapida    
Pachete
Cosmetice Bio
Produse
APARATE
Clasificare Produse
CARTI, CD-uri, DVD-uri
Igiena Personala
Tratamente
Produse pentru femei
Produse pentru slabit
Produse Bio
Pentru Copii
Produse Barbati
REGIM DE INGRASARE
Bucatarie
Diverse
Aparatura medicala
Dispozitive
Electrocasnice
Apicole
Sport
Ceaiuri
Unguente
Antistres
Uleiuri
Siropuri
Imunitate
Cosmetice
Love Sex
Mese de masaj


 

Dieta Dukan este una din cele mai eficiente diete din ultimul deceniu, aceasta te ajuta sa slabesti rapid si eficient consumand doar proteine pure. Totusi haideti sa descoperim impreuna care sunt micile secrete ce ne ajuta sa slabim multumita acestei diete.

Prima etapa Dieta Dukan – Etapa de atac

Aceasta etapa este considerata de majoritatea persoanelor etapa cea mai dificila datorita faptului ca mesele au un orar prestabilit, iar regimul alimentar dezordonat va fi inlocuit cu unul bine pus la punct.

Aceasta etapa are o durata de maxim 10 zile pentru persoanele obeze, recomandarea noastra ar fi ca toata aceasta etapa sa se desfasoare in maxim 5 zile, insa factorul important in aceasta etapa este greutatea dumneavoastra.Pentr persoanele care doresc sa slabeasca mai putin 5 kilograme in toate cele 4 etape, durata recomandata ar trebui sa fie de circa o zi.

    3 zile se recomanda pentru cei care doresc sa slabeasca circa 10 kg;
    5 zile pentru persoanele care doresc sa slabeasca intre 10 si 20 de kg;
    7 -10 zile pentru persoanele care doresc sa depaseasca numarul de 20 kg slabite.

Alimente indicate pentru prima faza :
Pe toata durata acestei etape trebuie sa consumati minim 2 litri de lichide in 24h. Acestea pot fi alcatuite din produse precum apa, ceaiul sau chiar cafeaua daca va numarati prin pasionatii de cafea.
Alimentele din aceasta faza se pot consuma la orice cantitate doriti si la orice ora din zi, oricare alt aliment inafara de proteinele pure pot ingreuna procesul de slabire. In cazul in care aveti probleme cu constipatia, doctorul Dukan va recomanda in fiecare dimineata pe stomacul gol 1 lingura de ulei de parafina.

A doua etapa Dieta Dukan – Etapa de croaziera

Pe parcursul acestei etape, alimentele permise nu sunt doar carnea sau cele prezentate in etapa precedenta. Adaugam in alimentatia noastra legumele dar facand exceptie la urmatoarele (cartofii, fasolele sau mazarea fac parte din lista de alimente ce nu ar trebui consumate). Iata o scurta descriere realizata  de catre Pierre Dukan pentru aceasta etapa.

Asa cum am specificat in introducerea aceste noi etape, aici se pot consuma atat proteine cat si legume. Toate combinatiile ar trebui sa fie alternate, iar rezultatul ar trebui sa fie urmatorul :

    ritmul 5/5  in acest ritm consumam 5 zile proteine pure   si 5 zile legume + proteine;
    ritmul 1/1 se consuma 1 zi proteine  pure si 1 zi legume + proteine ( este recomandata persoanelor care doresc sa slabeasca mai putin de 10 kg );
    ritmul 2/5 in acest ritm consumati 2 zile proteine pure iar alte 3 zile legume + proteine.

Cu siguranta ritmul poate fi unul aleator, important este ca alegerea dumneavoastra sa nu fie efectuata in fiecare zi. Respectand alimentatia corecta, rezultatele sunt mai vizibile intr-un timp mult mai scurt.

A treia etapa Dieta Dukan – Etapa de consolidare

Pe parcursul acestei etape ne putem considera putin mai norocosi, introducerea in alimentatia noastra noi produse intr-o cantitate modesta dar si un numar de 2 mese festive pe durata unei saptamani ne poate asigura o alimentatie variata fara a fi preocupati de ce alimente sa consumam.

In aceasta faza introducerea alimentelor precum painea integrala, branzeturile fara grasimi, carne de miel, un fruct sau maxim 2 pe zi.

A patra etapa Dieta Dukan – Etapa de stabilizare definitiva

Aceasta etapa este una din cele mai speciale, datorita faptului ca intr-o zi pe saptamana trebuie sa consumam numai alimente PP, pe toata durata vietii.

Dieta Dukan: avantaje si dezavantaje

Unul din cele mai mari avantaje al acestei diete, reprezinta pierderea foarte rapida a kilogramelor care este cotrolata in totalitate pe toata durata dietei, evitandu-se intr-un mod categoric efectul yo-yo. In schimb dieta Dukan ne prezinta si cateva dedezavantaje. Acestea sunt lipsa de grasimi vegetale, produse si substante ce aduc energie corpului nostru dar si necesitatea vitaminelor pentru o a asigura pierderea kilogramelor dorite.


 


>> citeste mai mult



Te-ar mai putea interesa :

• Carnea si derivatele din carne
Carnea si derivatele din carne Carnea si derivatele din carne Carnea si derivatele din carne sunt alimente excelente care, provin de la mamifere, pasari sau pesti. Reprezinta o sursa importanta de proteine cu valoare biologica mare, de lipide, glicogen, saruri minerale si vitamine. Este deci un aliment indispensabil. Superio
 
• Oul
Oul Oul Oul este un aliment deosebit de valoros pentru alimentatie, datorita bogatiei sale in factori nutritivi indispensabili. In dietetica este de nepretuit. De aici s-a ajuns la denumirea lui de aliment medicament. Contine proteine de mare valoare biologica, grasimi concentrate in galbenus, vita
 
• Laptele si produsele lactate
Laptele si produsele lactate Laptele si produsele lactate Laptele este un alimente complet, echilibrat, cu valoare biologica ridicata, necesar copilului, adolescentului, favorizand cresterea, osificatia, dentitia etc. Contine in proportii optime minerale, enzime, vitamine, proteine, grasimi si giucide. Gustul dulce este im
 
• Grasimile
Grasimile Grasimile Grasimile, au un mare aport energetic (un gram egal 9,3 calorii), avand o indicatie speciala pentru muncitorii care presteaza activitati grele la temperaturi scazute. Un volum mic de lipide, elibereaza o cantitate mare de energie. Exista dupa cum s-au mai spus grasimi animale (de obic
 
• Cerealele
Cerealele Cerealele Cerealele, sunt larg utilizate, intr-un volum mic contin cantitati importante de substante nutritive, (proteine, giucide, saruri minerale si vitamine), lipide aproape deloc. Reprezinta cam 50% din valoarea calorica a ratiei zilnice. Cea mai folosita este faina de grau obtinuta prin ma
 
Vezi toate stirile din categoria Despre Nutritie

STIRI
• Afectiuni cardiovasculare
• Afectiuni genitale si renale
• Afectiuni psihomotorii
• Afectiuni reumatismale
• Afectiuni stomatologice
• Afectiunile sistemului imunitar
• Afectiunile sistemului nervos
• Alergologie
• Alopecie
• Apiterapie
• Aromoterapie
• Autocunoastere
• Ayurveda
• Bio Bran
• Biorezonanta
• Biostem
• Boala Lyme
• Boli cardiovasculare
• Boli de metabolism
• Boli de ochi si urechi
• Boli Infectioase
• Bolile alergice
• Bolile aparatului digestiv
• Bolile aparatului locomotor
• Bolile aparatului respirator
• Bolile dermatologice
• Cabinet particular Elena Truta
• Candida
• Ce stii despre cancer
• Celulita
• Condimente
• Cosmetica
• Cronobiologie
• Cure
• Dependenta de droguri
• Depresia
• Despre colon si bolile acestuia
• Despre Nutritie
• Despre Paraziti si tratamente deparazitare
• Despre Slabit
• Despre Zeolit
• Detoxifierea cu Colon Help
• Detoxifierea organismului
• Dezvoltare personala
• Diabet
• Diete
• Dinti
• Fitoterapie
• Fructe
• Frumusete
• Gastroenterologie
• Generalitati
• Ginecologie
• Hepatita Cronica
• Homeopatie
• Igiena
• Inovatii medicale
• Institutii Medicale
• Inteligenta emotionala
• Legume
• Masaj
• Medicina alopata
• Medicina alternativa
• Medicina de familie
• Meloterapia
• Minerale
• MMS
• Ochi
• Ozonoterapie
• Par
• Picioare sexy
• Plante medicinale
• Proprietatile vindecatoare ale plantelor
• Pubertate
• Reiki
• Retete vegetariene
• Sanatate publica
• Sarcina
• Sentimente si relatii
• Sistemul imunitar
• Situatii si sfaturi
• Spiritualitate
• Stil de viata
• Tabagism
• Terapii
• Toxicologie
• Tratamente si remedii naturiste
• Vitamine
• Yoga

Vezi toate stirile ...


CELE MAI VANDUTE
Tinctura coaja nuca neagra
Cele mai vandute
Tinctura coaja Nuca ...
Pret: 145 Ron
candyclear5
Cele mai vandute
CandyClear5
Pret: 290 Ron
Cuisoare
Cele mai vandute
Cuisoare
Pret: 76 Ron
Tratament complet pentru detoxifierea organismului (Tratament Hulda Clark si Zapper)
Cele mai vandute
Tratament complet pe...
Pret: 765 Ron
Tratament detoxifiant si deparazitar pentru 18 zile (Pachet Hulda Clark)
Cele mai vandute
Tratament detoxifian...
Pret: 260 Ron



 


Suport
Home
Despre noi
Parteneri
Promotii
Contact
Info
Adauga link
Cadouri
Creare cont
Cum Comand
Cum platesc
Detalii privind activare cookies
Este ziua ta
Garantie
In cat timp ajunge comanda
Informare cookies
Livrare si returnare
Lucky13
Reclame
Returnarea Produselor
Sugestii si reclamatii
Termeni si conditii
Dictionare
Dictionar plante
Dictionar analize
Dictionar simptome
Dictionar parazitologie
Dictionar medical
Dictionar afectiuni
Dictionar prospecte medicamente
Dictionar leacuri babesti
Unitati medicale
Facebook Ekilibrium.ro Google+ Ekilibrium.ro Twitter Ekilibrium.ro YouTube Ekilibrium.ro Blog Ekilibrium.ro RSS Ekilibrium.ro
 
ANPC    
 
Inchide bara