terapii neconventionale (I)

As incepe cu o intrebare: cum stati cu somnul? Probabil cei mai multi dintre noi nu mai realizam cat de important este somnul pentru sanatate alaturi de alimentatie si de intregul stil de viata.
Somnul este cel care ne conecteaza la energia universal care sprijina reechilibrarea organismului si tot somnul este cel care ajuta la echilibrarea energiei din organism si indirect la o mai buna sanatate.
Sunt deja numeroase studii care ne vorbesc despre importanta somnului, nu doar pentru tineri, care au tendinta sa piarda nopti intregi, ci si pentru adultii, care dintr-un motiv sau altul, isi fractioneaza orele de somn natural.
Fiecare dintre noi, are posibilitatea sa-si imbunatateasca viata intr-un procent mai mare sau mai mic, prin urmarea unor pasi nu foarte dificili. O data ce am urmat acesti pasi, e bine sa notam intr-o agenda efectele schimbarilor.
De asemenea sa nu uitam ca este nevoie sa consultam medical specialist, deoarece acesti pasi nu tin locul unui consult la specialist, ei doar sprijina imbunatatirea calitatii vietii.
In primul rand este nevoie sa ne acordam zilnic, pe o perioada de cel putin 3-4 saptamani, cate o ora, zilnic, noua insine. Ideal ar fi ca aceasta ora sa devina cu fiecare zi o ora si cateva minute, cu alte cuvinte, sa crestem progresiv timpul acordat noua.
Aceasta ora sa fie o ora in care ne revizuim comportamentul, gandirea, stilul de viata si nu in ultimul rand alimentatia, in detaliu.
Pentru ca un organism sa fie tot mai sanatos, nu trebuie sa lipseasca din rutina zilnica miscarea, un minim de o jumatate de ora zilnic. Pe langa miscare, tot zilnic ar fi ideal sa ne bucuram de o masa in care sa pregatim doar legume si fructe care sunt consumate ca atare,fara a suferi transformari ale calitatilor prin fierbere, prajire, coacere.
Mai mult, o jumatate de ora, sau pentru cei mai ocupati 15 minute, este bine sa le acordam unui exercitiu de meditatie. Se poate incepe cu un exercitiu extrem de simplu: va asezati pe un scaun, cu coloana dreapta si cu picioarele stabile pe podea, sau pamant, inspirati profund de 2-3 ori si expirati, in timpul inspiratiei va imaginati ca inspirati energie pura,  de un alb-stralucitor care va vindeca, iar in timp ce expirati, va imaginati ca eliminati energie negativa, ganduri nefolositoare si toate grijile.
Apoi lasati gandurile libere, sa vina si sa plece, iar cand va veti simti linistiti, puteti sa va imaginati in mijlocul unui peisaj montan, sau marin, doar bucurati-va de loc si de natura. Dupa ce stati cateva minute in mijlocul naturii, puteti reveni usor-usor in corpul vostru, iar cand va veti simti pregatiti va intoarceti complet in camera si deschideti ochii. UN astfel de exercitiu de meditatie aduce cu sine vindecare la nivel energetic initial, in timp putand sprijini si vindecari fizice.
Daca simtiti nevoia sa aflati mai multe despre spiritualitate si vindecare prin metode alternative, o sursa foarte buna de informatii si cursuri se afla pe internet si este bine sa va urmati instinctul, daca simtiti ca a sosit momentul sa faceti mai mult pentru dumneavoastra.
Intotdeauna important este sa fim bine, sanatosi si incantati de viata pe care o avem, daca avem nemultumiri, indoieli si suferinte, se vor manifesta, din pacate si in organismul nostru prin boala, mai devreme sau mai tarziu, daca nu le remediem.

Articol realizat de Georgeta Pana
www.binepentrutine.blogspot.com