Combate stresul cu ajutorul alimentelor

Potrivit ultimilor cercetari, consumul fructului de avocado va poate ajuta sa atingeti o atat de necesara stare de calm si relax. Fructul de avocado este bogat in vitamine din complexul B, ce sunt esentiale creierului si celulelor nervoase.

De asemenea, fructul de avocado mai contine: beta-caroten, vitamina E, antioxidanti si alte substante nutritive ce pot ajuta la blocarea absorbtiei de grasimi ce pot cauza stresul oxidativ.

Banalul ou are un continut ridicat de proteine si vitamine B si D, contribuind la mentinerea unei minti sanatoase.

Migdalele si nucile sunt bogate in vitamina B, E si zinc, substante nutritive esentiale pentru  restaurarea celulelor creierului si, de asemenea, pentru combaterea stresului.

Spanacul va ofera un complex de vitamine si minerale ideale pentru a va reda vitalitatea corpului in timpul perioadelor de stres.

Consumul de iaurt grecesc  va furnizeaza probioticele necesare unui corp sanatos, calciu pentru oase puternice, si proteine, ce va ajuta sa va imbunatatiti starea de spirit.

Somonul are un nivel ridicat de Omega-3. Acesti acizii grasi sunt excelenti pentru starea generala de sanatate, piele, si, de asemenea, creste functionarea creierului.

Sparanghelul reprezinta alimentul perfect pentru a combaterea stresului. Cu un continut ridicat de acid folic, acesta va ajuta sa luptati impotriva stresului si anxietatii, fiind, de asemenea, foarte necesar pe parcursul sarcinii. De asemenea, va sprijina procesul de control al emotiilor, pofta de mancare si de somn.