detoxifiere in 3 zile cu dieta cu fructe si legume

Detoxifiere in 3 zile cu dieta cu fructe si legume

In prima zi consuma, la micul dejun, un pahar cu suc proaspat de fructe. Amesteca un mar, o para si 3 caise intr-un blender, alaturi de doua cuburi de gheata. Mixeaza bine fructele (fara samburi, desigur) si consuma sucul rezultat imediat dupa preparare.

La masa de pranz este recomandat sa mananci o supa crema de legume. Fierbe doi morcovi, doua rosii, 4 cartofi, jumatate de dovlecel si jumatate de ceapa cu un praf de sare. La final amesteca toate legumele cu ajutorul blenderului, adauga cateva fire de patrunjel si consuma supa calda.

La masa de seara este recomandat sa consumi o salata formata din legume proaspete, precum: rosii cherry, ardei capia rosu, ardei gras verde, o ceapa mica taiata felii si un castravete. Optional poti adauga boabe de porumb si cateva fire de marar sau patrunjel.

Prima zi de dieta va fi cea mai dificila, mai ales in situatia in care organismul este obisnuit cu un regim alimentar bogat, insa in celelalte doua zile dieta va fi mai usor de suportat.

Atentie! Se recomanda ca in perioada acestei diete sa bei doar apa plata. De preferat este ca acesta sa fie calda pentru a curata intestinele de grasimi si toxine.