Contactati-ne:
0724.885.715
0724.885.715
0730.514.767
 
Cosul tau (0 produse)
Nu aveti niciun produs in cos.
 


Reduceri Newsletter Ajutor
   
Ekilibrium logo
home   •Clasificare produse   •Stiri   •Video   Oferte speciale    
Contact
Promotiile saptamanii
Comanda rapida    
Pachete
Cosmetice Bio
Produse
APARATE
Clasificare Produse
CARTI, CD-uri, DVD-uri
Igiena Personala
Tratamente
Produse pentru femei
Produse pentru slabit
Produse Bio
Pentru Copii
Produse Barbati
REGIM DE INGRASARE
Bucatarie
Diverse
Aparatura medicala
Dispozitive
Electrocasnice
Apicole
Sport
Ceaiuri
Unguente
Antistres
Uleiuri
Siropuri
Imunitate
Cosmetice
Love Sex
Mese de masaj


 
beneficiile miscarii

Cand ne trezim, ar fi minunat sa fim plini de energie si cu mare chef de viata. Adesea lucrurile nu stau chiar asa, motiv pentru care fiecare a cautat un surogat: o ceasca de cafea, uneori asociata cu o tigara, doua cesti de cafea, un ceai negru si…da, exact la acest lucru se limiteaza cea mai mai parte dintre noi in ceea ce priveste energia. Astfel, se spera o energizare rapida.

Totusi, realitatea unei rutine este aceasta: rutina ne imbatraneste si ne consuma energia. Ce ramane de facut? Miscare.

Miscarea inseamna atat de mult pentru organismul uman, incat pentru cei care realizeaza acest lucru, parte din viata lor este cel putin o ora de miscare pe zi. Cum traim in secolul vitezei, cei mai multi ar spune: de unde sa mai iau o ora libera pe zi? S-ar putea da un raspuns de acest gen: din orele petrecute la televizor, din orele pierdute fara niciun rost la telefon sau din orele pe care le petrecem pe internet, adesea in mod exagerat.

Aparent, nimic mai simplu. Rutina insa are alta parere despre acest lucru, deoarece un obicei cere ceva timp pentru a ne dezvata de el si a ne debarasa complet de influenta lui. S-ar putea spune ca exista rutina de bun augur si rutina nebenefica. Dupa studii efectuate in mai multe domenii, mintea noastra are nevoie de aproximativ 21 de zile pentru ca o activitate facuta zilnic sa devina ceva firesc,o rutina.

Cum suntem in secolul televizorului si al telefonului, implicit facem parte din generatia tehnologiei moderne care in zilele noastre ne rapeste mai mult timp decat orice ( de exemplu internetul). Astfel, stam ore in sir pe scaun, pozitie nu tocmai confortabila si nu tocmai propice unei vieti sanatoase. Problemele la coloana vertebrala si cele de vedere au sigur ceva de spus in aceasta privinta, mai ales ca au devenit frecvente in ultimii ani si in randul tinerilor.

Se recomanda luarea de pauze de 10 minute o data la 50 de minute pentru odihnirea ochilor si  pentru indreptarea si relaxarea coloanei si a muschilor spatelui.

Cat despre sedentarism a curs multa cerneala pentru a aduce in atentia publicului cat de mult este afectat organismul uman de sedentarism. Acesta fiind una dintre cauzele principale ale unei proaste circulatii periferice, a celulitei si a acumularii stresului.

Ce-ar fi de facut? Introducerea unor schimbari in stilul de viata, a unei rutine benefice. De exemplu renuntarea la a merge cu masina personala sau a mijloacelor de transport, cel putin o bucata din drumul pe care il avem de facut zilnic. Mersul pe jos prelungeste viata si imbunatateste functionarea psihicului si a fizicului.

Cand ne vedem cu prietenii, ar fi indicat sa facem o plimbare inainte de a bea impreuna ceva in oras, sau poate dupa intalnirea propriu-zisa. Fiecare jumatate de ora de mers pe jos ajuta intr-atat organismul, incat, daca oamenii ar fi 100% constienti si ar merge pe jos, ar fi cu mult mai sanatosi, mai bine dispusi si mai increzatori; miscarea influenteaza atat psihicul cat si fizicul uman.

Se spune ca lucrurile simple sunt cele mai frumoase si utile. Este nevoie sa recunoastem ca intreaga lume ar fi mai frumoasa daca oamenii ar zambi mai mult, si sigur ar zambi mai mult daca ar avea un tonus ridicat si daca ar rupe rutina din cand in cand macar si ar dedica timp miscarii.

Frumusetea vine din interior, iar exteriorul reflecta ceea ce suntem in interior. De aceea diminetile sunt mai frumoase cand facem o plimbare sau mergem in parc sa facem putin sport. Cu fiecare an care trece, este tot mai necesar sa evitam sedentarismul si sa nu uitam ca orice schimbare aduce ceva bun.Un program de 30 de minute de miscare intensa sau de 1 ora de miscare organizata, ne va face sigur trupul mai puternic si mintea mai relaxata. Odata ce avem un psihic puternic, avem o gandire mai sanatoasa si viata noastra e pe un fagas bun, iar implinirile nu intarzie sa apara.


>> citeste mai mult



Te-ar mai putea interesa :

• Cum sa-ti cresti imunitatea in sezonul rece
Cum sa cresti imunitatea organismului in sezonul rece Cum sa-ti cresti imunitatea in sezonul rece Sezonul rece afecteaza in mod negativ imunitatea organismului si de aceea este important sa stim ce anume trebuie sa mancam pentru a ne feri de boli. In ultima vreme tot mai multi medici sustin ca cea mai buna cale de a ne proteja este prin intermedi
 
• Stiati ca cafeaua agraveaza bufeurile de caldura de la menopauza
Stiati ca cafeaua agraveaza bufeurile de caldura de la menopauza   Stiati ca cafeaua agraveaza bufeurile de caldura de la menopauza Doua treimi din femei au o senzatie de disconfort in timpul menopauzei, cum ar fi tulburarile de dispozitie, bufeurile de caldura sau durerile de cap. Doamnele trebuie sa stie si ca anumite alimente pot agrava aceste simptome
 
• Beneficiile consumului de apa
Beneficiile consumului de apa Beneficiile consumului de apa Apa este esentiala pentru toate functiile organismului. Pentru ca organismul tau sa fie hidratat si sa functioneze la capacitate maxima este bine sa bei zilnic intre 6-8 pahare cu apa plata. Potrivit expertilor obiceiul de a bea 6-8 pahare cu apa pe zi te poate scuti d
 
• Schimbati odihna pasiva cu cea activa
Schimbati odihna pasiva cu cea activa Schimbati odihna pasiva cu cea activa A ne odihni suficient si bine nu inseamna deloc a trandavi. Dimpotriva, o data numarul de ore de somn fiind asigurat, lancezeala si sedentarismul devin daunatoare; chiar daca dupa o munca fizica simtim ca am obosit, ne vom odihni mai bine, nu printr-un repau
 
• Schimbati odihna pasiva cu cea activa celei pasive
Schimbati odihna pasiva cu cea activa celei pasive Schimbati odihna pasiva cu cea activa celei pasive A ne odihni suficient si bine nu inseamna deloc a trandavi. Dimpotriva, o data numarul de ore de somn fiind asigurat, lancezeala si sedentarismul devin daunatoare; chiar daca dupa o munca fizica simtim ca am obosit, ne vom odihni mai bine, nu pr
 
Vezi toate stirile din categoria Stil de viata

STIRI
• Afectiuni cardiovasculare
• Afectiuni genitale si renale
• Afectiuni psihomotorii
• Afectiuni reumatismale
• Afectiuni stomatologice
• Afectiunile sistemului imunitar
• Afectiunile sistemului nervos
• Alergologie
• Alopecie
• Apiterapie
• Aromoterapie
• Autocunoastere
• Ayurveda
• Bio Bran
• Biorezonanta
• Biostem
• Boala Lyme
• Boli cardiovasculare
• Boli de metabolism
• Boli de ochi si urechi
• Boli Infectioase
• Bolile alergice
• Bolile aparatului digestiv
• Bolile aparatului locomotor
• Bolile aparatului respirator
• Bolile dermatologice
• Cabinet particular Elena Truta
• Candida
• Ce stii despre cancer
• Celulita
• Condimente
• Cosmetica
• Cronobiologie
• Cure
• Dependenta de droguri
• Depresia
• Despre colon si bolile acestuia
• Despre Nutritie
• Despre Paraziti si tratamente deparazitare
• Despre Slabit
• Despre Zeolit
• Detoxifierea cu Colon Help
• Detoxifierea organismului
• Dezvoltare personala
• Diabet
• Diete
• Dinti
• Fitoterapie
• Fructe
• Frumusete
• Gastroenterologie
• Generalitati
• Ginecologie
• Hepatita Cronica
• Homeopatie
• Igiena
• Inovatii medicale
• Institutii Medicale
• Inteligenta emotionala
• Legume
• Masaj
• Medicina alopata
• Medicina alternativa
• Medicina de familie
• Meloterapia
• Minerale
• MMS
• Ochi
• Ozonoterapie
• Par
• Picioare sexy
• Plante medicinale
• Proprietatile vindecatoare ale plantelor
• Pubertate
• Reiki
• Retete vegetariene
• Sanatate publica
• Sarcina
• Sentimente si relatii
• Sistemul imunitar
• Situatii si sfaturi
• Spiritualitate
• Stil de viata
• Tabagism
• Terapii
• Toxicologie
• Tratamente si remedii naturiste
• Vitamine
• Yoga

Vezi toate stirile ...


CELE MAI VANDUTE
Tinctura coaja nuca neagra
Cele mai vandute
Tinctura coaja Nuca ...
Pret: 145 Ron
candyclear5
Cele mai vandute
CandyClear5
Pret: 290 Ron
Cuisoare
Cele mai vandute
Cuisoare
Pret: 76 Ron
Tratament complet pentru detoxifierea organismului (Tratament Hulda Clark si Zapper)
Cele mai vandute
Tratament complet pe...
Pret: 765 Ron
Tratament detoxifiant si deparazitar pentru 18 zile (Pachet Hulda Clark)
Cele mai vandute
Tratament detoxifian...
Pret: 260 Ron



 


Suport
Home
Despre noi
Parteneri
Promotii
Contact
Info
Adauga link
Cadouri
Creare cont
Cum Comand
Cum platesc
Detalii privind activare cookies
Este ziua ta
Garantie
In cat timp ajunge comanda
Informare cookies
Livrare si returnare
Lucky13
Reclame
Returnarea Produselor
Sugestii si reclamatii
Termeni si conditii
Dictionare
Dictionar plante
Dictionar analize
Dictionar simptome
Dictionar parazitologie
Dictionar medical
Dictionar afectiuni
Dictionar prospecte medicamente
Dictionar leacuri babesti
Unitati medicale
Facebook Ekilibrium.ro Google+ Ekilibrium.ro Twitter Ekilibrium.ro YouTube Ekilibrium.ro Blog Ekilibrium.ro RSS Ekilibrium.ro
 
ANPC    
 
Inchide bara