exercitiul zilnic

Exercitiul zilnic este mai mult un mesaj care ar fi bine sa fie la inceput insusit ca atare, ca in timp sa se materializeze intr-un exercitiu real care devine stil de viata.
Am sa enumar cateva posibile exercitii zilnice care ajuta la imbunatatirea starii de spirit, sau la intarirea sanatatii si a fizicului.
Corpul uman este energie. Suntem invaluiti de lumina care reprezinta energie. Aceasta energie este influentata puternic de gandurile, faptele si actiunile noastre. Este indicat ca fiecare individ sa aiba grija de propria energie si sa o mentina, nu s-o iroseasca. Mentinerea si intensificarea energiei se poate face prin exercitii, prin gandire pozitiva,  prin miscare adecvata, cat si printr-o hrana corespunzatoare.
Unul dintre exercitiile la indemana oricui este un exercitiu simplu de meditatie in care timp de 10-20 de minute- in functie de capacitatea noastra de a intra intr-o stare de meditatie, de detasare- stam intr-o pozitie comoda, ne relaxam respirand 2-3 minute normal, dar cu atentia indreptata spre respiratie la inceput si apoi sub buric, zona unde se afla cea de-a doua chakra si care ne sprijina in realizarea acestui exercitiu.
Cand simtim ca ne-am relaxat complet, ne imaginam ca suntem la marginea unei paduri luxuriante, intr-o poiana cu flori pe langa care curge un rau. Ne imaginam cum corpul nostru energetic, de lumina, patrunde in apa raului si se plimba printre pietre asemenea apei, devenind in cele din urma una cu apa. Apoi, simtim cum toate grijile, problemele, nemultumirile si energiile negative coboara din corpul nostru in apa care le curata, le transforma, facandu-le in cele din urma energie curata, alba, pura.
 Continuam prin a ne imagina cum fiecare celula a corpului nostru de lumina este spalata, curatata si devine de un alb laptos, tot mai stralucitor.
Simtim in continuare cum intregul trup ni se elibereaza, fiind mult mai usor.
Cand ne simtim pregatiti si  o stare de bine s-a instalat in trupul si mintea noastra iesim din apa raului si ne intoarcem in poiana, unde mai zabovim cateva minute si ne bucuram de cantecul pasarilor, de cerul senin si de susurul apei.
 Ne luam la revedere de la poiana si cand suntem pregatiti ne intoarcem in corpul nostru, incepem sa ne miscam usor degetele de la maini si de la picioare  si  usor, usor, deschidem ochii.
Multumim universului ca ne-a sprijinit in acest exercitiu si ne putem continua activitatile zilnice.
Acest exercitiu se poate face zilnic, sau ori de cate ori simtim nevoia. Pe langa o relaxare a corpului fizic, sprijina procese de vindecare, deoarece, dupa studii efectuate, persoanele care sunt mai putin stresate, care practica frecvent exercitii de meditatie, au o stare pozitiva in general, se vindeca mai repede si sunt si ferite de boli spre deosebire de cei stresati, negativisti.
Gandirea noastra poate induce in fizic starile de bine, poate ameliora diverse afectiuni, de aceea se poate spune ca meditatia si rugaciunea sunt un sprijin util in dobandirea unei stari de sanatate cat mai aproape de ceea ce ne dorim.
De asemenea, printr-o stare de liniste si relaxare constanta, intampinarea problemelor vietii se va face cu mult mai mult calm, stapanire de sine si limpezime a gandurilor, fiind astfel mai usor sa se depaseasca momentele dificile din viata.

Articol realizat de Georgeta Pana