Contactati-ne:
0724.885.715
0724.885.715
0730.514.767
 
Cosul tau (0 produse)
Nu aveti niciun produs in cos.
 


Reduceri Newsletter Ajutor
   
Ekilibrium logo
home   •Clasificare produse   •Stiri   •Video   Oferte speciale    
Contact
Promotiile saptamanii
Comanda rapida    
Pachete
Cosmetice Bio
Produse
APARATE
Clasificare Produse
CARTI, CD-uri, DVD-uri
Igiena Personala
Tratamente
Produse pentru femei
Produse pentru slabit
Produse Bio
Pentru Copii
Produse Barbati
REGIM DE INGRASARE
Bucatarie
Diverse
Aparatura medicala
Dispozitive
Electrocasnice
Apicole
Sport
Ceaiuri
Unguente
Antistres
Uleiuri
Siropuri
Imunitate
Cosmetice
Love Sex
Mese de masaj


exercitiul zilnic inseamna sanatate

 

JoggingSunt multe lucruri pe care le facem zilnic si care tin de rutina, adaugarea unui exercitiu zilnic de 20-30 de minute care ne ajuta sa na imbunatatim sanatatea si starea de spirit, in timp va deveni mai mult decat rutina.
Una dintre problemele frecvente de sanatate ale lumii in care traim este stresul, care se pare ca face casa buna cu depresia. De aceea e necesar sa ne autoevaluam din cand in cand reactiile, starile, pentru a nu ajunge sa nu ne mai recunoastem sau sa nu ne mai intelegem cu cei din jur.
Cateva semne usor de remarcat care ne pot indica faptul ca suntem foarte stresati sunt insomniile, lipsa rabdarii, nervozitatea si lipsa de concentrare.
Cauzele acestor anomalii, pot fi diverse, dar o solutie care poate cel putin sa le diminueze este un exercitiu de meditatie combinat cu o serie de exercitii fizice.
Unul dintre exercitiile care ne influenteaza foarte mult starea psihica este acela in care ramanem singuri intr-o camera draga noua, ne punem o muzica ambientala sau de meditatie si ne relaxam intinsi pe spate sau intr-o pozitie cat mai confortabila si cu spatele drept.
Pozitia confortabila ajuta la obtinerea unei circulatii libere a energiei prin corp si la inlaturarea oricarui disconfort,  cat si la o libera circulatie a sangelui prin organism, fapt ce induce o stare de relaxare.
O data ce ne-am asezat confortabil incepem sa respiram normal si sa ne urmarim respiratia, e bines a facem acest lucru pana ne simtim eliberati de orice tensiune in corp, sau de orice tensiune mentala. Lasam de asemenea gandurile sa circule libere, nu le oprim sau judecam ci doar ramanem constienti de existent lor, nelasandu-ne influentati in niciun fel de existenta lor.
Apoi, usor usor, cand ne simtim complet relaxati ne imaginam ca ne aflam undeva la munte, pe crestele strabatute de un soare cald si ne vedem cum ne bucuram de cerul senin infinit, de adierea blanda a vantului dintr-o dimineata de vara. Suntem una cu muntele, apartinem si noi infinitului si infinitul suntem noi. Ne lasam liberi in aceasta stare de desavarsire. Ne bucuram de fiecare traire pe culmile muntilor.
Dupa ce petrecem sufficient timp incat ajungem sa ne simtim complet liberi si increzatori putem face usor, usor cale intoarsa catre camera in care suntem. Vom incepe sa  ne miscam degetele de la maini si de la picioare si cand ne vom simti pregatiti vom deschide ochii.
Dupa fiecare astfel de exercitiu zilnic starea noastra mentala va fi mult mai linistita si vom imprumuta din puterea muntilor forta pentru a depasi micile disconforturi ale vietii, reusind in cele din urma sa ne imbunatatim vizibil si starea de sanatate.
O data ce ne facem un astfel de exercitiu cat mai des, ajungem sa-l integram in rutina noastra si s ane bucuram pe termen lung de beneficiile starii de relaxare si de bine.
Sanatatea noastra ne va multumi pentru grija ce i-o purtam printr-o stare fizica mult mai placuta si printr-un echilibru evident al atitudinii noastre in fata vietii.

Articol realizat de Georgeta Pana


>> citeste mai mult



Te-ar mai putea interesa :

• Cum sa-ti cresti imunitatea in sezonul rece
Cum sa cresti imunitatea organismului in sezonul rece Cum sa-ti cresti imunitatea in sezonul rece Sezonul rece afecteaza in mod negativ imunitatea organismului si de aceea este important sa stim ce anume trebuie sa mancam pentru a ne feri de boli. In ultima vreme tot mai multi medici sustin ca cea mai buna cale de a ne proteja este prin intermedi
 
• Stiati ca cafeaua agraveaza bufeurile de caldura de la menopauza
Stiati ca cafeaua agraveaza bufeurile de caldura de la menopauza   Stiati ca cafeaua agraveaza bufeurile de caldura de la menopauza Doua treimi din femei au o senzatie de disconfort in timpul menopauzei, cum ar fi tulburarile de dispozitie, bufeurile de caldura sau durerile de cap. Doamnele trebuie sa stie si ca anumite alimente pot agrava aceste simptome
 
• Beneficiile consumului de apa
Beneficiile consumului de apa Beneficiile consumului de apa Apa este esentiala pentru toate functiile organismului. Pentru ca organismul tau sa fie hidratat si sa functioneze la capacitate maxima este bine sa bei zilnic intre 6-8 pahare cu apa plata. Potrivit expertilor obiceiul de a bea 6-8 pahare cu apa pe zi te poate scuti d
 
• Schimbati odihna pasiva cu cea activa
Schimbati odihna pasiva cu cea activa Schimbati odihna pasiva cu cea activa A ne odihni suficient si bine nu inseamna deloc a trandavi. Dimpotriva, o data numarul de ore de somn fiind asigurat, lancezeala si sedentarismul devin daunatoare; chiar daca dupa o munca fizica simtim ca am obosit, ne vom odihni mai bine, nu printr-un repau
 
• Schimbati odihna pasiva cu cea activa celei pasive
Schimbati odihna pasiva cu cea activa celei pasive Schimbati odihna pasiva cu cea activa celei pasive A ne odihni suficient si bine nu inseamna deloc a trandavi. Dimpotriva, o data numarul de ore de somn fiind asigurat, lancezeala si sedentarismul devin daunatoare; chiar daca dupa o munca fizica simtim ca am obosit, ne vom odihni mai bine, nu pr
 
Vezi toate stirile din categoria Stil de viata

STIRI
• Afectiuni cardiovasculare
• Afectiuni genitale si renale
• Afectiuni psihomotorii
• Afectiuni reumatismale
• Afectiuni stomatologice
• Afectiunile sistemului imunitar
• Afectiunile sistemului nervos
• Alergologie
• Alopecie
• Apiterapie
• Aromoterapie
• Autocunoastere
• Ayurveda
• Bio Bran
• Biorezonanta
• Biostem
• Boala Lyme
• Boli cardiovasculare
• Boli de metabolism
• Boli de ochi si urechi
• Boli Infectioase
• Bolile alergice
• Bolile aparatului digestiv
• Bolile aparatului locomotor
• Bolile aparatului respirator
• Bolile dermatologice
• Cabinet particular Elena Truta
• Candida
• Ce stii despre cancer
• Celulita
• Condimente
• Cosmetica
• Cronobiologie
• Cure
• Dependenta de droguri
• Depresia
• Despre colon si bolile acestuia
• Despre Nutritie
• Despre Paraziti si tratamente deparazitare
• Despre Slabit
• Despre Zeolit
• Detoxifierea cu Colon Help
• Detoxifierea organismului
• Dezvoltare personala
• Diabet
• Diete
• Dinti
• Fitoterapie
• Fructe
• Frumusete
• Gastroenterologie
• Generalitati
• Ginecologie
• Hepatita Cronica
• Homeopatie
• Igiena
• Inovatii medicale
• Institutii Medicale
• Inteligenta emotionala
• Legume
• Masaj
• Medicina alopata
• Medicina alternativa
• Medicina de familie
• Meloterapia
• Minerale
• MMS
• Ochi
• Ozonoterapie
• Par
• Picioare sexy
• Plante medicinale
• Proprietatile vindecatoare ale plantelor
• Pubertate
• Reiki
• Retete vegetariene
• Sanatate publica
• Sarcina
• Sentimente si relatii
• Sistemul imunitar
• Situatii si sfaturi
• Spiritualitate
• Stil de viata
• Tabagism
• Terapii
• Toxicologie
• Tratamente si remedii naturiste
• Vitamine
• Yoga

Vezi toate stirile ...


CELE MAI VANDUTE
Tinctura coaja nuca neagra
Cele mai vandute
Tinctura coaja Nuca ...
Pret: 145 Ron
candyclear5
Cele mai vandute
CandyClear5
Pret: 290 Ron
Cuisoare
Cele mai vandute
Cuisoare
Pret: 76 Ron
Tratament complet pentru detoxifierea organismului (Tratament Hulda Clark si Zapper)
Cele mai vandute
Tratament complet pe...
Pret: 765 Ron
Tratament detoxifiant si deparazitar pentru 18 zile (Pachet Hulda Clark)
Cele mai vandute
Tratament detoxifian...
Pret: 260 Ron



 


Suport
Home
Despre noi
Parteneri
Promotii
Contact
Info
Adauga link
Cadouri
Creare cont
Cum Comand
Cum platesc
Detalii privind activare cookies
Este ziua ta
Garantie
In cat timp ajunge comanda
Informare cookies
Livrare si returnare
Lucky13
Reclame
Returnarea Produselor
Sugestii si reclamatii
Termeni si conditii
Dictionare
Dictionar plante
Dictionar analize
Dictionar simptome
Dictionar parazitologie
Dictionar medical
Dictionar afectiuni
Dictionar prospecte medicamente
Dictionar leacuri babesti
Unitati medicale
Facebook Ekilibrium.ro Google+ Ekilibrium.ro Twitter Ekilibrium.ro YouTube Ekilibrium.ro Blog Ekilibrium.ro RSS Ekilibrium.ro
 
ANPC    
 
Inchide bara