frica

Frica este un mecanism de supravietuire – un raspuns al nostru la resimtirea unui pericol. Ea ne face sa proiectam tot felul de imagini, ganduri si idei pentru a face fata amenintarii.

Aceasta stare ne poate fi utila pentru a trece cu bine de unele momente. Insa, pastrand respectivele ganduri si atitudini dupa ce momentul sau situatia periculoasa a trecut, va face ca viitorul si prezentul nostru sa pastreze o nota a lor, o nota a prezentei acestor ganduri, idei, atitudini. Rolul lor a fost de a proteja, de a ajuta, de a face fata. Daca le pastram, inseamna ca pastram si acest rol de luptator, de a fi in incordare, de a fi in nevoie de suport, nevoie de ajutor si intr-o astfel de atitudine se va mentine si viata noastra.

Este important sa retinem ca multe dintre gandurile si emotiile pe care le avem nu reflecta neaparat situatia prezenta. Cumva, nu reflecta neaparat adevarul. Exista un motiv pentru care se afla acolo, exista explicatii.

Ele sunt insa doar manifestari care se leaga de modalitatea implicita in care functionam noi, oamenii. Nu toate gandurile pe care le avem reflecta intr-adevar realitatea de la un moment dat; ba mai mult, multe dintre ele nu ne ajuta cu adevarat. Avem nevoie de efort constient pentru ca modul acesta implicit in care functionam sa ia directia cu adevarat buna pentru fiecare dintre noi.

Resetare

Este deci nevoie de o resezare, realiniere. In cazul fricii, modalitatea nu este de a izgoni sau nega ceea ce candva a fost util. Desi dificil, este bine sa constientizam, sa acceptam utilitatea lor pentru momentele din trecut si sa alegem sa trecem la noi tinte, noi etape in care avem nevoie de noi instrumente.

Dupa ce traversam momente critice sau momente in care resimtim ca nivelul emotional a fost foarte intens, trebuie sa ne acordam ceva timp pentru noi insine.

Cateva respiratii profunde re-aseaza si re-aliniaza unele lucruri. Cu cat experienta a fost mai intensa, cu atat aceste momente cu noi insine trebuie sa fie mai indelungate.

In privinta emotiilor si gandurilor care au aparut intr-o astfel de situatie extrema si care reapar, este bine sa le constientizam. Sa constientizam ca ele sunt legate de acea situatie trecuta.

De asemenea, sa actualizam acele repere si scopuri prezente cu care situatia actuala ar putea avea legatura. Astfel putem porni de la elemente ale situatiei prezente si putem sa nu mai facem raportarea la situatii trecute, ci la un viitor mai bun pentru noi.