mananca sanatos

Ce se intelege prin crestere spirituala?

Aceasta inseamna familiarizarea cu Scriptura, cantarea de cantece de lauda la adresa lui Dumnezeu si inaltarea de rugaciuni pentru obtinerea acelor minunate roade ale Duhului pe care Dumnezeu doreste sa vi le ofere: dragostea, bucuria, pacea, rabdarea, bunatatea, facerea de bine, credinciosia, blandetea, infranarea poftelor. Suntem niste fiinte minunate. Noi nu venim pe lume asa cum sustin unii evolutionisti - doar cu un echipament minim necesar pentru supravietuire. Fiecaruia dintre noi ii este data o constiinta, care are rolul de a ne tine pe calea cea buna; un intreg arsenal de simtaminte si emotii, care au menirea de a ne imbogati vietile; si un creier pe care niciodata nu-l vom putea epuiza sau ura. Sanatatea si bunastarea nu sunt totul. Nici bogatia, celebritatea, aspectul fizic placut sau puterea nu sunt suficiente. Un stil de viata ideal presupune crestere si dezvoltare spirituala. Un astfel de stil de viata ne impregneaza cu un spirit de multumire, care ne face sa intelegem ca, daca nu suntem multumiti cu ceea ce avem, nu vom fi niciodata multumiti cu ceea ce dorim sa avem. Ingaduiti acelor nazuinte adanci, inexplicabile, din sufletul vostru sa va conduca la Cel care va poate umple viata de speranta si sens. Cresterea spirituala completeaza piesele lipsa si umple  golurile din viata. Rezultatul? O viata plina de sens si impliniri, care se va prelungi in vesnicie. Principii de baza pentru o alimentatie sanatoasa de o viata intreaga MANANCA MAI PUTIN: Grasimi si uleiuri vizibile Evita carnea grasa, uleiurile pentru gatit si pentru salata, sosurile, dresurile si preparatele care se consuma intinse pe paine. Foloseste cat mai rar margarina si nuci. Evita prajirea alimentelor; acestea pot fi gatite cu putina apa in vase speciale, de care nu se prinde continutul. Zaharuri Consuma cat mai putin zahar, miere, melasa, siropuri, placinte, prajituri, produse de patiserie, bomboane si zaharicale, dulciuri de casa, bauturi dulci, precum si deserturi bogate in zahar, cum sunt budincile si inghetata. Pastreaza aceste alimente pentru ocazii cu totul speciale. Alimente care contin colesterol Limiteaza cu strictete consumul de carne, mezeluri, galbenusuri de ou si organe (in special ficat). Daca nu poti renunta la produsele lactate, limiteaza-te la branzeturi sarace in grasime si lapte degresat. Foloseste cat mai rar carnea de peste si de pasare. Sarea Nu adauga sare alimentelor in timpul pregatirii sau consumarii lor. Limiteaza consumul de produse bogate in sare, cum sunt: muraturile, uscatelele, sosurile, floricelele de porumb sarate, alunele sarate, cartofii pai, stiksurile si sarea de usturoi. Evita alcoolul sub orice forma, precum si bauturile care contin cafeina, cum sunt cafeaua, Coca-Cola si ceaiul negru. MANANCA MAI MULT: Cereale integrale Consuma din belsug grau, porumb, mei, orez brun, orz, ovaz etc., precum si produse pe baza de cereale integrale, ca painea, pastele, turtele, fulgii ete.
Cartofi si legume Foloseste fara restrictii toate varietatile de cartofi (insa fara adaosuri bogate in grasimi). Savureaza orice varietate de mazare, linte, naut si fasole. Fructe si zarzavaturi Ai grija sa nu treaca nici o zi fara sa consumi cateva fructe proaspete, in starea lor naturala. Limiteaza folosirea fructelor conservate in sirop si a sucurilor de fructe sarace in fibre. Consuma o varietate cat mai mare de zarzavaturi in fiecare zi. invata sa savurezi salatele proaspete, servite cu dresuri sarace in sare si calorii. Apa: Bea sase-opt pahare de apa in fiecare zi. Pentru variatie, poti folosi din cand in cand cate o limonada sau un ceai din plante medicinale. Nu uita: micul dejun trebuie sa fie cat mai consistent. Micul dejun ideal este format din mai multe varietati de cereale preparate termic, servite calde, cu fructe proaspete si paine integrala prajita. Ziua buna se cunoaste de dimineata...