dieta cu grapefruit

Dieta cu grapefruit

Dieta cu grapefruit este o metoda simpla si eficienta de ardere a grasimilor datorita cantitatii ridicate de betacaroten care ajuta la echilibrarea cantitatii de colesterol prezente in organism. Aceasta dieta trebuie urmata timp de 12 zile, pentru a vedea primele rezultate.

In timpul acestei diete persoana poate consuma orice alimente isi doreste, eliminandu-se stresul provocat de eliminarea unor alimente din meniul zilnic. Se recomanda ca acest regim sa fie urmat toata viata, deoarece reprezinta un stil de viata sanatos si echilibrat.

Cateva reguli ale dietei cu grapefruit

1. Consuma zilnic 8 pahare cu apa. Insa, mare atentia la marimea paharelor, consumul de apa trebuie sa depaseasca 2 litri jumate pe zi.

2. Mananca pana te simti satul/a fara sa elimini nimic din meniu.

3. Nu schimba cantitatea de grapefruit, suc sau fruct, acesta ajuta la arderea grasimilor.

4. Incearca sa nu mai consumi cafea, legume albe sau cartofi. Este indicat sa renunti si la desert.

5. Alimentele calite in unt sunt gustoase si permise in timpul acestei diete. Totodata, nu exista restrictii in ceea de priveste consumul de carne.

6. Aceasta dieta trebuie tinuta timp de 12 zile, cu o pauza de 2 zile intre ele.

Important: Pentru a beneficia de proprietatile grapefruitului acesta dieta trebuie sa tinuta cel putin 2 saptamani.

Meniu in cazul dietei cu grapefruit

Mic dejun: o jumatate de grapefruit sau un pahar cu suc proaspat din acest fruct, de asemenea, mai poti manca 2 oua si 2 bucati cu bacon.

Pranz: la fel, o jumatate de grapefruit sau un pahar cu suc, o salata de cate preferi, dar bineinteles, fara sos, o bucata de carne pregatita cum vrei tu.

Cina: jumatatea de grapefruit sau paharul cu suc trebuie consumat si la cina, peste sau carne de vita, pregatita cum doresti, asortata cu sote de legume si o salata. Salata poate contine o varietate de de legume: spanacul, telina cu creveti, pui, ceapa rosie sau avocado pentru o salata gustoasa si hranitoare. Inainte de culcare este indicat sa bei o cana cu lapte degresat sau o cana cu suc de tomate.

Atentie!

Daca alergi sa consumi suc de grapefruit in loc de fructul in sine, este preferabil sa nu-l indulcesti.

Alimente care pot fi sau nu consumate in timpul dietei cu grapefrui:

Alimente indicate: ceapa rosie, ardei copt, broccoli, cereale cu o cantitate mica de carbohidrati, dar si sos de salate.

Alimente de evitat: maioneza, ardei iute, ceapa alba, castraveti, branza de orice fel, marar, paine, muraturi.