o altfel de meditatie

Una dintre preocuparile mele majore este starea de bine a celorlalti in aceeasi masura cu procuparea pentru starea mea de bine.
Sunt mai multe posibilitati care ne pot duce catre asceasta stare de bine. Fie gandim pozitiv si invatam sa ne formam o gandire pozitiva permanenta, sau cum spunem noi romanii, sa vedem partea plina a paharului, fie mergem la intalniri unde oamenii debordeaza de implinire, bucurie, fericire, sau incepem cu ceva foarte simplu, invatam sa meditam spre binele si linistea noastra interioara.
Dragostea fata de viata si de oameni m-a invatat ca daca ai ceva de oferit, ofera si celorlalti, nu doar tie si familiei, astfel nu vei avea un rezultat ce se limiteaza la tine si la familia ta, se poate extinde catre prieteni, prietenii prietenilor si la scara larga poate ajunge de la sute la mii de oameni.
Mai mult, am invatat si am experimentat ca meditatia ca si forma de aducere a linistii in gandire si in suflet, este una dintre cele mai pretioase unelte pe care le-am descoperit in ultimii trei ani.
Astazi voi face referire la o meditatie ce poate fi folosita zilnic, timp de 10-30 de minute (dupa timpul fiecaruia) si care aduce rezultate fantastice pe termen lung.
Rezultatul cel mai intens si rapid apare atunci cand aveti posibilitatea sa faceti aceasta meditatie in mijlocul naturii, sau intr-o camera unde aveti „ un colt de natura” ( flori, sau un tablou de natura) sau pur si simplu luati o floare pe care o priviti, o mirositi, o admirati si va lasati gandurile libere pentru cateva minute, ca dupa 2-5 minute sa incepeti meditatia propriu-zisa: faceti aceasta afirmatie „ sunt implinit/a cu tot ceea ce fac si ma bucur de fiecare zi din viata mea la maxim.” Apoi rememorati un moment din viata voastra in care ati fost foarte fericiti, va ganditi la el in cele mai mici detlaii. ( cine era alaturi de voi, ce sunete auzeati, ce mirosuri erau, in ce loc va aflati, cum va simteati).
In timp ce ati facut acest lucru fie veti sta in pozitie de rugaciune, fie veti sta in pozitie de semilotus, fie veti sta pe un scaun pastrand coloana dreapta pentru a curge libera energia in organism, sau veti sta intinsi daca spatiul in care va aflati va permite.
Un aspect important este ca in timp ce faceti aceasta meditatie sa tineti pentru cateva minute, cand veti vrea voi, mana dominanta ( dreapta sau stanga daca sunteit stangaci) in dreptul inimii si sa spuneti tot cand veti dori : eu sunt iubire de 3 ori cel putin.
Starea pe care v-o va da aceasta meditatie, cu cat este practicata mai des, este una deosebit de placuta, motivanta si pe care veti simti nevoia sa o tot manifestati in viata de zi cu zi, iar in timp va va indrepta catre un echilibru mental desavarsit. ori de cate ori veti vrea sa aveti acea stare intr-un timp foarte scurt, e suficient sa inchideti ochii si sa duceti mana in dreptul inimii, sa inchideti ochii pentru cateva cuvinte si starea aceea de bine va fi prezenta in voi.

Articol realizat de Geo Pana
www.binepentrutine.ro