ce se schimba prin yoga

O data ce am trecut de o perioada de 3-4 saptamani in care am facut yoga ( pentru unii poate dura mai putin, pentru altii mai mult perioada de acomodare!), vine perioada in care apar si ceva rezultate.
La inceput poate fi doar o liniste care va invaluie sufletul si va situeaza intr-o pozitie noua in propria viata, aceea de a privi lucrurile ceva mai detasati, fara reactii impulsive si cu un calm de care e posibil sa nu fi stiut ca sunteti capabili.
Sa nu va asteptati ca dupa o luna de meditatie yoga constanta, va veti trezi ca vedeti in trecut, prezent sau viitor, ca veti levita sau faceti miracole. Primii pasi va vor aduce o mai mare bucurie de a fi si de a trai.
Daca vom trece de la meditatia yoghina la exercitii fizice yoghine, vom trece dincolo de linistea interioara, de acest echilibru util armonizarii exteriorului. Prin exercitii yoghine avem posibilitatea sa facem o schimbare si in ceea ce priveste pozitia noastra corporala, relaxarea muschilor, intinderea articulatiilor.
O coloana vertrebrala convexa, (adica stam aplecati, „ cocosati”, cu capul aplecat inspre in fata), sau o coloana vertebrala pe care o fortam sa ne faca un abdomen proeminent si sa tinem fruntea ridicata in mod exagerat, „ a mandrie” si o barbie puternic intinsa inainte, toate acestea ne afecteaza echilibrul si indirect apar problemele legate de coloana vertebrala.
Cele trei aspecte esentiale ale pozitiei corpului sunt importante in vederea corectarii unei pozitii defectuase: echilibrul interior si exterior, tensiunea corporala sa fie minima si respiratia sa fie abdominala.
Un prim exercitiu pentru imbunatatirea pozitiei coloanei, este acela de a va ridica in picioare si a va intinde usor coloana vertebrala, de jos in sus, o intindere ce trebuie sa fie lenta , dar ferma, ca si cand ati vrea sa cresteti in lungime.
Astfel coloana vertebrala va recapata o pozitie corecta, veti simti o relaxare benefica de-a lungul coloanei si va veti fi schimbat pozitia in care erati, schimbare necesara atat pentru relaxarea muschilor, cat si pentru destinderea oaselor.
Acestea ar fi primele semne benefice ale primelor exercitii yoghine, cu cat sunteti mai consecventi, cu atat va va fi mai usor sa va mentineti un corp sanatos si o minte sanatoasa.
Articol realizat de Geo Pana
www.binepentrutine.ro