Ia yoga cu tine oriunde mergi

In ultima vreme am revenit la o iubire mai veche, „ yoga” si trebuie sa recunosc ca    i-am simtit beneficiile din primele minute, deoarece m-au ajutat foarte mult exercitiile speciale pentru coloana.
Pentru ca orice am face in aceasta viata pentru o viata mai buna implica eforturi, ar fi indicat sa explic un aspect ce sprijina imbunatatirea vietii: schimbarea. Acesta este cel mai dificil aspect din viata noastra daca suntem lipsiti de automotivatie, de o vointa naturala, astfel fiind necesare modificari serioase la nivel de gandire, apoi de comportament si in final de actiune.
Yoga, ca orice metoda de evolutie spirituala, aduce cu sine vindecare, initial este vorba despre o vindecare interioara, mentala, ca in cele din urma manifestarea in fizic sa confirme binele pe care  yoga il aduce cu sine in corpul uman.
Putem practica meditatia yoghina acasa, in parc, la munte, la mare sau in orice loc avem un pic de liniste si un ragaz de minim 15 minute pentru a reusi sa ne conectam la noi insine, sa ne desprindem de cotidian si sa instalam printr-o respiratie abdominala o stare mentala si fizica de echilibru si pace.
O data ce se instaleaza acea stare de bine, puteti fi linistiti ca sistemul vostru nervos se afla „ pe maini bune” si orice decizie si orice interactiune veti avea curand cu alte persoane avand starea de bine in voi, acest exercitiu va ajuta sa evitati conflicte si dispute inutile, imbunatatind indirect si relatiile cu ceilalti.
Traim intr-o societate in care stresul este una dintre cauzele principale ale unor afectiuni grave precum atacul cerebral, atacul de cord,cancer sau afectiuni nu atat de grave dar care pot degenera in afectiuni grave: dereglari ale tiroidei, probleme digestive, depresie si atacuri de panica.
Un alt exemplu de exercitiu yoghin foarte benefic, este un exercitiu de respiratie in care prin expiratie prelungita se elimina dioxidul de carbon si scade astfel aciditatea gazoasa.
Respiratia ca exercitiu are efecte foarte benefice pentru oxigenarea creierului, de aceea este atat de importanta in meditatie in general si in yoga in special.
Articol realizat de Geo Pana
www.binepentrutine.ro